Une méthode en dix méditations et 41 exercices pour pratiquer la bienveillance envers soi-même, se libérer de ses propres contraintes, développer ses ressources intérieures et connaître une vie plus épanouissante en choisissant ce qui est réellement important pour soi. ©Electre 2024
Votre meilleur ami, c'est vous
Une méthode simple pour être bienveillant avec soi-même
Nous avons tendance à être trop durs envers nous-mêmes. La peur d'échouer, de décevoir ou de ne pas être aimé nous fait croire que nous ne sommes pas à la hauteur, qu'on ne mérite pas.
Afin de retrouver la confiance et la paix, de se réconcilier avec soi-même, les auteures mêlent des thérapies qui ont fait leurs preuves : psychologie positive, thérapie des schémas, thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et thérapie focalisée sur la compassion (TFC) et la méditation.
Ce livre est un guide vers l'acceptation inconditionnelle de nous-mêmes.
« Il est vital d'être doux et respectueux vis-à-vis de soi-même, mais aussi de comprendre que lorsque vous souffrez, vous n'êtes ni seul ni normal, juste dans une humanité partagée. Telle est la leçon de ce livre réconfortant, utile et bienveillant. »
Christophe André
Paru le : 16/10/2019
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Claire Mizzi Auteur : Céline Tran
Éditeur(s) :
J'ai lu
Collection(s) : J'ai lu
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-290-21429-9
EAN13 : 9782290214299
Reliure : Broché
Pages : 286
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 11.0 cm
Épaisseur: 1.6 cm
Poids: 214 g
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