Après une analyse relative aux raisons qui nous conduisent à prendre une cigarette, l'ouvrage se veut un véritable guide thérapeutique au quotidien pour aider tout fumeur désireux de perdre le réflexe. ©Electre 2024
Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie.
Écrit par un thérapeute confirmé, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons (le «cognitif») et comment nous bougeons et réagissons (le «comportemental») pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir.
C'est la globalité de cette approche visant tout notre être : corps et esprit/émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible de vous libérer de votre réflexe cigarette.
Paru le : 22/04/2009
Thématique : Troubles du comportement - Généralités
Auteur(s) : Auteur : David Marks
Éditeur(s) :
InterEditions
Collection(s) : Réussir à surmonter
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7296-0979-5
EAN13 : 9782729609795
Reliure : Broché
Pages : XIII-250
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 14.0 cm
Poids: 335 g
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