Mettez du zen dans votre vie
pour améliorer sa vie et atteindre le bonheur

Résumé

Introduction à la philosophie zen, dérivée du bouddhisme, ainsi qu'une méthode étape par étape pour parvenir à entrer en méditation.

Quatrième de couverture

Maîtriser l'art du zen c'est apprendre à mieux se connaître et à vivre en harmonie avec son corps et son esprit. Ce livre vous invite en une série d'exercices pratiques à accéder au monde du zen en sept jours (méditation, respiration, postures, concept du Ku, fluidité du Ki...). Il vous aidera à en comprendre le fonctionnement, ainsi que ses bienfaits dans les domaines physique, physiologique et spirituel. En pratiquant le zen quotidiennement, vous parviendrez à contrôler vos émotions, à maîtriser votre stress, à rester calme et détendu en toutes circonstances et vous serez plus enclin à comprendre la beauté du monde.