Résumé
Présentation d'une méthode en quatre phases, pour arrêter de râler en 21 jours.
Quatrième de couverture
J'arrête de râler !
Une personne râle en moyenne 15 à 30 fois par jour... Si cela devient vite insupportable pour son entourage, c'est finalement tout aussi énervant pour soi-même : frustrant, agaçant, fatigant...
Mais comment faire ? Christine Lewicki a fait le pari d'arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs ! Elle vous propose de relever le défi et de tourner le dos à ces frustrations, ces énervements et cette fatigue que la râlerie engendre, pour retrouver sérénité, calme et plaisir de vivre !
Une méthode toute simple en 4 phases, mais très efficace pour transformer son quotidien : se lancer le challenge ; prendre conscience du challenge ; constater les premiers bénéfices ; consolider ses acquis...
J'arrête de râler / pour changer sa vie
Nous n'y prenons plus garde pourtant nous râlons tous plus ou moins et plutôt plus que moins (en moyenne 15 à 30 fois chaque jour).
Sans en prendre réellement conscience, nous y laissons beaucoup d'énergie et accumulons tout au long de la journée stress, frustration et énervement...
C'est à la fin d'une journée pourtant très ordinaire que Christine Lewicki a décidé de ne plus se soumettre à ses râleries quotidiennes et qu'elle s'est lancée dans un défi dont elle nous fait partager son vécu au travers de ce livre.
Comme elle vit aux États-Unis depuis plusieurs années, Christine Lewicki a choisi d'adapter son défi à la sauce américaine : elle s'est donc donné 21 jours (l'expérience montre qu'il nous faut entre 21 et 28 jours pour nous débarrasser d'une habitude et la remplacer par une autre) pour arrêter de râler en s'aidant d'un accessoire, un petit bracelet qu'elle déplace d'un poignet à l'autre, au gré de ses râleries.
En démontant les mécanismes de l'acte de râler, Christine Lewicki nous permet d'en comprendre les ressorts les plus profonds, mais elle nous livre aussi tous ses secrets (choisir le bonheur, communiquer autrement, prendre sa vie en main...) nécessaires à la réussite de ce challenge.
Pour cela, elle s'appuie sur une maquette très pédagogique qui alterne des textes décrivant minutieusement son cheminement, avec ses interrogations, ses progrès et ses rechutes, mais aussi des témoignages d'autres personnes ayant tenté ce challenge, des rappels, des outils et des dessins qui apportent la petite dose d'humour bienvenue.
Parce que dans ce challenge, il ne faut pas non plus perdre de vue que le chemin est aussi important que le résultat.
Alors, vous arrêtez quand de râler ?
Agnès Séjournet pour Écolo-Info.
Contient un coup de coeur
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