Ce manuel présente les fondamentaux du yoga. Après avoir retracé les origines et les principes philosophiques de cette discipline, l'auteur propose 50 postures illustrées, étape par étape : postures de base, techniques de respiration, de méditation, de purification ainsi que les gestes spécifiques au hatha yoga. Avec des exercices destinés aux femmes enceintes, aux enfants et aux personnes âgées. ©Electre 2024
Le yoga est un art de vivre qui favorise l'équilibre entre le corps et l'esprit. Dans ce manuel de référence illustré, complet et détaillé, vous trouverez les postures de base (asanas), les techniques de respiration (prayanama), de purification (shatkarma), de méditation, ainsi que les gestes (mudras) et les contractions (bandhas) spécifiques à la pratique du Hatha Yoga.
Débutant ou praticien expérimenté, cet ouvrage offre un apprentissage de qualité pour acquérir les fondamentaux du Hatha Yoga.
¤ Les origines et la philosophie du yoga.
¤ Une explication claire et détaillée des différentes techniques.
¤ 50 postures illustrées, étape par étape.
¤ Des exercices pour les femmes enceintes, les enfants, les personnes âgées.
¤ Des conseils avisés pour les professeurs de yoga.
Paru le : 19/08/2014
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Mark Kan
Éditeur(s) :
Courrier du livre
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Dharma Mittra - Traducteur : Marie-Noëlle Antolin - Photographe : Russell Sadur
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7029-1077-1
EAN13 : 9782702910771
Reliure : Broché
Pages : 256
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.6 cm
Poids: 860 g
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