Savourez
mangez et vivez en pleine conscience

Résumé

Un moine bouddhiste et un nutritionniste proposent un régime alimentaire pour améliorer son poids et son bien-être, à travers la prise de conscience de chaque instant au cours du repas.

Quatrième de couverture

La plupart des ouvrages sur la nutrition et les régimes mettent l'accent sur les calories, les «mauvaises» graisses, les hydrates de carbone, le bon équilibre entre dépense physique et ration alimentaire... Ce livre est différent. Il n'enseigne pas seulement ce qu'il faut manger, mais aussi comment il faut manger. Apprendre à manger et à vivre en «pleine conscience» est la clé de la santé et de la sérénité. Quand notre esprit est conscient de chaque bouchée que nous mâchons, en savourant le goût et en appréciant les nutriments qu'elle nous apporte, nous pratiquons la «pleine conscience». On appelle «pleine conscience» la pratique qui consiste à être totalement présent à chaque instant. C'est une approche bouddhiste qui nous aide à être ici et maintenant - à améliorer notre santé et à mettre fin au surpoids de manière durable, en savourant chaque repas comme si c'était le premier, et le dernier...