Après avoir exposé ce qu'est le sommeil et comment il fonctionne, des conseils sont donnés pour lutter contre les problèmes de sommeil par la thérapie cognitive et comportementale. ©Electre 2024
Ne pas s'endormir. Peu dormir. Mal dormir. Autant de plaintes qui se répètent, s'installent au cours du temps. L'insomnie est fréquente : elle touche un Français sur cinq. Elle est souvent handicapante.
Pour traiter l'insomnie, l'utilisation des médicaments reste la plus répandue. Néanmoins, les nombreux facteurs psychologiques intervenant dans l'insomnie ont encouragé la mise en place de nouveaux traitements, non pharmacologiques et efficaces.
Retrouver un bon sommeil n'exige que quelques semaines : le sommeil est gouvernable, l'importance de l'hygiène du sommeil en est un indice. La méthode cognitive et comportementale offre aux insomniaques une véritable technique, leur permettant de vaincre les troubles du sommeil. Elle est bien plus qu'un simple espoir et une simple promesse.
Paru le : 03/07/2006
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Zara de Saint-Hilaire
Éditeur(s) :
Hermann
Collection(s) : Médecine-santé
Série(s) : Non précisé.
ISBN : Non précisé.
EAN13 : 9782705665135
Reliure : Broché
Pages : 112
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 0.7 cm
Poids: 158 g
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