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Un coup de coeur de Mollat
Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais lorsque l'automne arrive, je suis soudainement prise d'un élan de bonnes résolutions (toutes étant liées à une volonté d'améliorer mon hygiène de vie…). Cette année n'a pas échappé à la règle...
Me voilà partie acheter mon matériel… cette fois-ci, je me mets au Swiss Ball ! Un gros ballon que l'on gonfle avec une sorte de pompe à vélo. Arrivée à la maison, ballon gonflé à bloc… Mais que faire ? Certes, avec son allure design, il pourrait presque passer pour le dernier pouf à la mode. Mais j'avoue que je voudrais surtout pouvoir l'utiliser à bon escient…
Euréka ! Marabout vient justement de sortir un petit manuel très pratique sur ce généreux ballon ! Au programme : 96 exercices avec trois niveaux de difficulté élaborés par Elizabeth Gillies, danseuse de formation. Chaque exercice est agrémenté de photos, de conseils et précise quelle(s) partie(s) du corps il fait travailler. (Avec ça, je me dis que je suis en bonne voie pour garder la forme tout l'hiver !). Enfin, les dernières pages sont consacrées à des « programmes individualisés ».
Perso, j'opte pour « un regain d'énergie en 15 minutes » page 143 ! Et vous ?