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Swiss ball

Auteur : Elizabeth Gillies

Paru le : 11/04/2012
Éditeur(s) : Marabout
Série(s) : Non précisé.
Collection(s) : Marabout, n° 2978
Contributeur(s) : Non précisé.

Un coup de coeur de Mollat

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais lorsque l'automne arrive, je suis soudainement prise d'un élan de bonnes résolutions (toutes étant liées à une volonté d'améliorer mon hygiène de vie…). Cette année n'a pas échappé à la règle...

Me voilà partie acheter mon matériel… cette fois-ci, je me mets au Swiss Ball ! Un gros ballon que l'on gonfle avec une sorte de pompe à vélo. Arrivée à la maison, ballon gonflé à bloc… Mais que faire ? Certes, avec son allure design, il pourrait presque passer pour le dernier pouf à la mode. Mais j'avoue que je voudrais surtout pouvoir l'utiliser à bon escient…

Euréka ! Marabout vient justement de sortir un petit manuel très pratique sur ce généreux ballon ! Au programme : 96 exercices avec trois niveaux de difficulté élaborés par Elizabeth Gillies, danseuse de formation. Chaque exercice est agrémenté de photos, de conseils et précise quelle(s) partie(s) du corps il fait travailler. (Avec ça, je me dis que je suis en bonne voie pour garder la forme tout l'hiver !). Enfin, les dernières pages sont consacrées à des « programmes individualisés ».

Perso, j'opte pour « un regain d'énergie en 15 minutes » page 143 ! Et vous ?
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Résumé

Des exercices à réaliser avec un swiss ball, des haltères, des postures de yoga et des mouvements empruntés à la méthode Pilates pour se muscler et renforcer sa ceinture abdominale. ©Electre 2017

Quatrième de couverture

Facile d'utilisation et amusant, le swiss ball permet de réaliser des exercices particulièrement bénéfiques pour le corps, adaptés aux débutants comme aux initiés. . renforcez votre ceinture abdominale . travaillez avec des haltères . apprenez des mouvements empruntés à la méthode Pilates . apprivoisez des postures de yoga

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Fiche Technique

Paru le : 11/04/2012

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Elizabeth Gillies

Éditeur(s) : Marabout

Collection(s) : Marabout, n° 2978

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-501-07693-1

EAN13 : 9782501076937

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 155

Hauteur : 18 cm / Largeur : 13 cm

Épaisseur : 1,2 cm

Poids : 210 g