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Un guide pratique qui présente des méditations courtes à appliquer au quotidien afin de rester zen en toutes circonstances. Il explique en quoi méditer permet d'accéder à la pleine conscience, de se libérer des tensions nerveuses, d'apaiser ses relations et d'équilibrer sa vie. ©Electre 2024
Les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer. Idéale pour calmer le corps, l'esprit, et l'âme, elle représente un véritable allié dans notre quête de bien-être.
Conçu pour les débutants, cet ouvrage est une parfaite introduction à la pratique de la méditation. Grâce à de nombreuses méditations guidées de 5 ou 10 minutes faciles à intégrer dans votre quotidien, vous apprendrez à utiliser votre respiration comme support de méditation pour mieux vous ancrer dans le présent et accéder, étape par étape, à la pleine conscience.
Un guide pratique et accessible pour profiter des bienfaits de la méditation au quotidien.
Paru le : 17/03/2017
Thématique : Spiritualité
Auteur(s) : Auteur : Stephanie Brookes
Éditeur(s) :
Contre-Dires
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Vanessa Dreux
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-84933-390-7
EAN13 : 9782849333907
Reliure : Broché
Pages : 192
Hauteur: 15.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.7 cm
Poids: 260 g