Une méthode en 9 séances guidées destinée à surmonter son agoraphobie, basée sur des techniques de développement personnel et de dépassement de soi : respiration, relaxation, visualisation. ©Electre 2024
Se libérer de ses phobies
Vous avez peur de la foule, des lieux confinés ou des transports ? Peur d'avoir un malaise, de rester seul ou de mourir subitement ? Ou bien tout cela à la fois ? Alors vous êtes sans doute agoraphobe... Mais il y a de fortes chances pour que la première de vos peurs soit en fait la peur de la peur ! Et si votre premier instinct est de la fuir, la meilleure méthode est en fait de la cerner, puis de l'affronter, afin de pouvoir enfin la dépasser.
Ce livre propose 9 séances guidées, à pratiquer chez soi, pour se libérer progressivement et en douceur de ses phobies, à l'aide de techniques de respiration, de relaxation et de visualisation.
Paru le : 12/05/2018
Thématique : Santé généralités
Auteur(s) : Auteur : Gérard Apfeldorfer Auteur : Gilles Panteix
Éditeur(s) :
Ellébore
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-230-0138-9
EAN13 : 9791023001389
Reliure : Cartonné
Pages : 31
Hauteur: 17.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 163 g
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