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Objectif ventre plat : 5 minutes par jour pendant 1 mois

Auteur : Valérie Orsoni

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Résumé

Un programme avec des exercices progressifs à faire chez soi, cinq minutes par jour durant un mois, pour se forger un ventre plat et entretenir sa silhouette. Avec des idées de menus pour sept jours. ©Electre 2024

Facile - super efficace et prouvé

On arrête les cours d'abdos de 1 heure, qui, souvent, nous font plus de mal que de bien et on y consacre que 5 minutes pendant 1 mois.

Enfin un programme abdos express et basé sur les dernières recherches en physiologie et comportement des fibres musculaires qui marche vraiment :

  • accessible à tous les niveaux,
  • une séance par jour de 5 minutes, ni plus ni moins,
  • 27 exercices inédits qui ciblent tous les muscles abdominaux, grand droit, obliques et le transverse à coups de 30 secondes, 1 ou 2 minutes,
  • des menus et recettes spécial ventre plat.

Nul besoin de matériel spécifique, alors on rejoint toutes la #TeamNoExcuse !

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Fiche Technique

Paru le : 14/03/2019

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Valérie Orsoni

Éditeur(s) : Hugo New Life

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-7556-4087-8

EAN13 : 9782755640878

Reliure : Broché

Pages : 127

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm


Épaisseur: 1.2 cm

Poids: 295 g