Synthèse sur les dernières découvertes scientifiques concernant le sommeil : son rôle favorisant les capacités d'apprentissage, la régulation des hormones et de l'humeur ainsi que le ralentissement des effets du vieillissement. ©Electre 2024
Le sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues. Pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ?
En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace favorable à la créativité. Traduit dans une trentaine de langues, Pourquoi nous dormons dévoile les dernières découvertes sur le sommeil et les rêves, dont Matthew Walker nous explique l'importance vitale. Un livre capital.
Paru le : 19/09/2019
Thématique : Questions de santé
Auteur(s) : Auteur : Matthew R. Walker
Éditeur(s) :
Pocket
Collection(s) : Pocket
Contributeur(s) : Traducteur : Pauline Soulat
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-266-28723-4
EAN13 : 9782266287234
Reliure : Broché
Pages : 546
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 11.0 cm
Épaisseur: 2.5 cm
Poids: 260 g
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