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Maman & sportive : préserver son corps et retrouver la forme après bébé

Auteur : Clarisse Agbégnénou

Auteur : Bernadette de Gasquet

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Résumé

Un guide pour permettre aux sportives de haut niveau ou régulières de retrouver une bonne condition physique après leur accouchement. Trois programmes progressifs sont proposés, ainsi que des exercices de yoga, des informations sur les transformations physiologiques et sur les gestes quotidiens. ©Electre 2024

Protéger votre avenir de sportive et de femme !

Au cours de la grossesse, le corps des femmes se transforme, s'adapte et fournit beaucoup d'efforts. Puis, il récupère et se répare lors des suites de couches. Ces enjeux sont décuplés pour les sportives, qu'elles pratiquent à haut niveau ou simplement de manière régulière.

La Dr Bernadette de Gasquet et la judokate championne olympique Clarisse Agbégnénou vous aident à vous tonifier et à regagner une bonne condition physique. À la clé, vous pourrez retrouver vos capacités et vos performances sportives tout en préservant votre corps.

Avec :

  • 3 programmes progressifs pour vous accompagner après l'accouchement.
  • Des exercices de yoga « de Gasquet » basés sur la respiration pour prévenir les problèmes de dos, de périnée, de diastasis.
  • Des informations sur les transformations physiologiques de la grossesse et du post-partum.
  • Des conseils pour les gestes du quotidien : position d'allaitement, portage...
  • De, 0 à 6 semaines : remise enforme protégée
  • De 6 semaines à 3 mois : assouplissement et renforcement
  • À partir de 3 mois : préparation intensive pour la reprise du sport

Fiche Technique

Paru le : 15/03/2023

Thématique : Vie familiale - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Clarisse Agbégnénou Auteur : Bernadette de Gasquet

Éditeur(s) : Marabout

Collection(s) : Santé

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-501-17614-9

EAN13 : 9782501176149

Reliure : Broché

Pages : 224

Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm


Épaisseur: 1.7 cm

Poids: 615 g