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Cet ouvrage offre une mine de conseils et d'astuces pour pratiquer la course à pied dans les meilleures conditions et sans blessures. Il contient aussi un journal de bord qui permet au coureur de suivre sa progression au quotidien en notant son parcours, sa performance, etc. Rédigé par une coureuse passionnée et un entraîneur expérimenté de la boutique Endurance, il aborde huit thèmes : S'habiller, Se chausser, Se préparer et s'étirer, Courir!, Doser son effort, Manger et boire, Se soigner, S'entraîner pour une épreuve. Il inclut aussi des programmes d'entraînement pour les épreuves de 5, 10 et 21 km. ©Electre 2024
Paru le : 03/03/2013
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Pascale Morin Préfacier : Pierre Léveillé Auteur : Luis Tomas Lopez Villagran
Éditeur(s) :
MARCEL DIDIER INC.
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-89144-577-1
EAN13 : 9782891445771