L'auteure montre les bienfaits de la méditation de pleine conscience sur la sérénité, la concentration, la créativité, l'acceptation de soi, etc. Elle explique comment l'utiliser au quotidien à travers des exercices et des habitudes à adopter pour la faire durer. Avec quatre séances audio à télécharger. ©Electre 2024
transformez votre vie par la pleine conscience
Vous avez le sentiment d'être continuellement en « pilotage automatique » ? De rarement prêter attention au paysage ou aux personnes qui vous entourent ? En bref, vous courez d'un objectif à un autre et sentez que votre vie vous échappe doucement ? Reprenez le contrôle de votre vie en étant davantage attentif à ce que vous vivez !
¤ Les bienfaits de la méditation de pleine conscience : plus de sérénité, de concentration, de créativité, de meilleures relations avec les autres, une meilleure santé physique et psychique...
¤ Comment la pratiquer au quotidien grâce à des exercices simples : scan corporel, méditation sur le souffle, yoga, marche méditative...
¤ Les bonnes habitudes pour intégrer la pleine conscience partout : en famille, entre amis, en faisant du sport, à table, et même en entreprise !
Paru le : 13/01/2015
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Beryl Marjolin
Éditeur(s) :
Leduc.s éditions
Collection(s) : Développement personnel
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-285-0035-1
EAN13 : 9791028500351
Reliure : Broché
Pages : 219
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 300 g
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