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Gérer son stress

Auteur : Terry Looker

Auteur : Olga Gregson

Paru le : 11/03/2015
Éditeur(s) : Larousse
Série(s) : Non précisé.
Collection(s) : Poche
Contributeur(s) : Traducteur : Catherine Sobecki - Traducteur : Magali Guenette

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Résumé

Ce guide permet de reconnaître le bon du mauvais stress, de déterminer en soi les signes du stress et de comprendre ses mécanismes et son impact sur la santé. Il montre comment utiliser des stratégies et faire des exercices pour le diminuer et indique comment changer ses habitudes pour y être moins exposé. ©Electre 2017

Quatrième de couverture

Gérer son stress Le moindre événement stressant vous déstabilise ? Vous vous sentez oppressé par votre travail ? Irrité par votre entourage ? Incapable de vous passer de tranquillisants ? Gérer son stress est fait pour vous ! Ce véritable guide de l'anti-stress vous indiquera comment : . Reconnaître les signes du stress ; . Comprendre ses mécanismes physiologiques et son influence sur la santé ; . Mettre en oeuvre les bonnes stratégies pour faire face aux émotions causées par le stress ; . Exécuter les exercices de base de relaxation et de respiration ; + de nombreux conseils pratiques (pour mieux gérer son temps, apprendre à relativiser, dresser des priorités, déléguer...) et des tests d'évaluation pour constater ses progrès. Si le stress est indissociable de la vie quotidienne, apprenons à en atténuer les effets négatifs !

Fiche Technique

Paru le : 11/03/2015

Thématique : Développement personnel - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Terry Looker Auteur : Olga Gregson

Éditeur(s) : Larousse

Collection(s) : Poche

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-03-587965-5

EAN13 : 9782035879653

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 212

Hauteur : 19 cm / Largeur : 13 cm

Épaisseur : 1,4 cm

Poids : 225 g