Guide pour découvrir la pleine conscience et ses bienfaits au quotidien. Avec des exercices pour se familiariser à la pratique. ©Electre 2024
« Plus nous vivons connectés à l'instant présent, plus il y a de joie et de rires dans notre vie »
Bonheur et paix intérieure sont à portée de main... les atteindre est bien plus facile qu'on ne le pense. Prendre quelques minutes chaque jour pour méditer nous immerge dans l'instant présent. Peu à peu, en faisant taire le « bruit » de notre esprit, nous gagnons en clairvoyance, en bien-être et en efficacité.
Sans jargon ni théorie compliquée, ce livre propose des exercices de méditation « mindfulness » ou de « pleine conscience » qui consistent à se focaliser sur soi pour apprendre à gérer ses émotions. C'est simple et accessible à tous dans la vie quotidienne.
Une méthode que des centaines de milliers de lecteurs ont plébiscitée et que les scientifiques ont approuvée, car elle permet de diminuer le stress et de lutter contre les pensées négatives. Jour après jour, méditer nous permet tout simplement d'être... plus heureux !
Paru le : 16/11/2016
Thématique : Bouddhisme/Zen
Auteur(s) : Auteur : Oli Doyle
Éditeur(s) :
IDEO
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Benoîte Dauvergne
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8246-0880-8
EAN13 : 9782824608808
Reliure : Broché
Pages : 155
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 282 g
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