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De quoi persévérer sur vos démarches du confinement.

Publié le 16/05/2020

Vous avez peut-être pris un peu de temps pour vous ces derniers temps. Voilà une sélection pour vous aider dans votre cheminement.

Je m'initie aux mudras qui soignent : guide visuel

Auteur : Julie Frédérique

Éditeur : Leduc.s éditions

Une approche thérapeutique du yoga des doigts permettant de soigner les maux du quotidien comme l'insomnie, le stress, les troubles digestifs, l'hypertension, les maux de dos, les troubles du cycle ou encore les douleurs articulaires. Ce guide propose des techniques pour stimuler 45 mudras afin de traiter autant de pathologies en passant par les points de réflexologie. ©Electre 2022
20,00 €
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Le yoga santé : une nouvelle façon de se soigner, globale, naturelle et respectueuse du corps et de l'esprit

Auteur : Sophie Pensa

Éditeur : Leduc.s éditions

Un guide proposant 25 questions-réponses pour mieux comprendre le yoga, 25 postures, deux pratiques pour gagner en énergie le matin et se relaxer le soir ainsi que dix séances faciles à réaliser afin d'atténuer les douleurs des règles, mieux digérer ou préserver la santé de son dos. ©Electre 2022
18,00 €
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Mes petites routines minceur pour perdre 5 kg : programme 28 jours, menus, recettes, conseils : sans trop d'effort et sans y penser !

Auteur : Charlotte Debeugny

Éditeur : Marabout

Un programme en quatre semaines pour équilibrer son assiette, choisir des encas sains ou gérer les repas de fête afin de maigrir. Avec des propositions d'exercices physiques à appliquer au quotidien. ©Electre 2022
8,99 €
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Mes petites routines zéro sucre pour mincir : programme de 28 jours, menus, recettes, conseils : sans trop d'effort & sans y penser !

Auteur : Charlotte Debeugny

Éditeur : Marabout

Un programme sur quatre semaines pour chasser le sucre de son alimentation grâce à de nombreux conseils permettant d'identifier les produits concernés, de trouver des substituts naturels et de faire ses courses autrement. Avec 28 recettes faibles en sucre comme le gâteau au yaourt, le cheesecake ou les pancakes. ©Electre 2022
8,90 €
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Petit manuel de mauvaise foi : comment avoir raison (surtout) lorsqu'on a tort

Auteur : Isabelle Chataignier

Éditeur : First Editions

Des techniques et des stratégies pour parvenir à défendre une conviction, même fausse, et avoir toujours raison. Les conseils, illustrés d'exemples, permettent d'utiliser la mauvaise foi et de la détecter chez un interlocuteur afin de la contourner. ©Electre 2022
14,95 €
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Mes petites routines fit challenge pour maigrir : programme 28 jours, sport, alimentation, mental : sans trop d'effort & sans y penser !

Auteur : Nicolas Mbog

Éditeur : Marabout

Un programme en 28 jours pour adopter une nouvelle hygiène de vie grâce à un rééquilibrage alimentaire, une activité physique régulière et un renforcement du mental. Il propose des recettes de cuisine, des entraînements sportifs et des défis pour prendre confiance en soi. ©Electre 2022
8,90 €
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Mes petites routines pour détendre les muscles du stress : programme en 5 semaines, + de 100 exercices : sans trop d'effort & sans y penser !

Auteur : Magali Bastos

Éditeur : Marabout

Un programme en cinq semaines pour libérer les tensions du corps afin de soulager les douleurs dues au stress : migraines, mal de dos, raideurs cervicales, entre autres. Kinésithérapeute, l'auteure propose des exercices de respiration, des étirements ou des assouplissements quotidiens pour apprendre à se détendre. ©Electre 2022
8,99 €
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Bien dans son corps & dans sa tête : s'épanouir, être en forme, manger vivant : 150 recettes végétales

Auteur : Jana

Éditeur : Ulmer

Des astuces pour s'épanouir grâce à des rituels quotidiens ainsi qu'à une alimentation saine et équilibrée. L'auteure présente des conseils diététiques, des aliments bénéfiques pour la santé et 150 recettes végétariennes : smoothie à la pistache, pizza-pita protéinée, tartine de la mer vegan, ou encore macarons crus coconut. ©Electre 2022
22,00 €
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Mes petites routines yoga anti stress & vitalité : 40 postures, 34 recettes saines, astuces bien-être & beauté : sans trop d'effort & sans y penser !

Auteur : Julie Ferrez

Éditeur : Marabout

Un programme pour réduire le stress, prendre soin de soi et affiner sa silhouette grâce à des postures de yoga, des exercices de relaxation et de respiration, des conseils bien-être fondés sur l'ayurvéda ainsi que des recettes diététiques. ©Electre 2022
8,99 €
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L'art d'échouer : quand rien ne va plus c'est que tout va bien

Auteur : Elizabeth Day

Éditeur : Belfond

Commentant son propre parcours, l'auteure montre qu'il est possible de surmonter ses échecs, d'apprendre de ses erreurs et de les voir comme une ouverture vers de nouvelles possibilités. ©Electre 2022
21,90 €
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La clé de votre énergie : 22 protocoles pour vous libérer émotionnellement

Auteur : Natacha Calestrémé

Éditeur : Albin Michel

Synthèse de 22 techniques recueillies auprès de guérisseurs, de magnétiseurs et de médiums pour s'affranchir des émotions toxiques et retrouver son énergie. ©Electre 2022
19,90 €
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