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Sélections de livres Faîtes vous plaisir avec les cahiers Solar !

Faîtes vous plaisir avec les cahiers Solar !

Bien-Être Sciences - SavoirsMédecine
Publié le 15/01/2020

Pour deux cahiers Solar achetés, une gourde offerte* ! * dans la limite des stocks disponibles

Mon p'tit cahier autonomie

Mon p'tit cahier autonomie

Auteur : Christine Klein

Éditeur : Solar

Des conseils pour aider progressivement l'enfant à acquérir de l'autonomie sans entraver sa confiance en lui. L'auteure explique comment l'encourager, le laisser choisir, stimuler sa curiosité ou encore développer son attention et sa prise d'initiative. ©Electre 2024
7,90 €
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Mon p'tit cahier nouveau papa

Mon p'tit cahier nouveau papa

Auteur : Véronique Deiller

Éditeur : Solar

Un guide pour comprendre le déroulement de la grossesse, apprendre à soulager les petits maux de sa compagne, à adopter les bons réflexes santé, à installer la chambre du bébé, et plus globalement à préparer sa venue. Avec un chapitre consacré à l'accouchement et un autre aux premiers jours du bébé. ©Electre 2024
7,90 €
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Mon cahier yoga : la méthode feel good et détente !

Mon cahier yoga : la méthode feel good et détente !

Auteur : Géraldine Lethenet

Éditeur : Solar

Un apprentissage du yoga comme art de vivre, destiné à unifier corps et mental pour regagner la sérénité. Avec des conseils pour gagner en souplesse, en force et en stabilité corporelle. ©Electre 2024
7,90 €
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Mon cahier minceur zéro sucre : perdez du poids efficacement avec le régime low carb !

Mon cahier minceur zéro sucre : perdez du poids efficacement avec le régime low carb !

Auteur : Marie-Laure André

Éditeur : Solar

Un programme pour adopter un régime équilibré déstockant la graisse, sur la base du low carb. Avec trois semaines de menus adaptés, des feuilles de route personnalisées pour composer ses repas, des séances de sport et de bien-être, des méthodes pour ne pas craquer et douze cartes à détacher. ©Electre 2024
7,90 €
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Mon cahier pensée positive : toujours voir la vie en rose, c'est possible !

Mon cahier pensée positive : toujours voir la vie en rose, c'est possible !

Auteur : Cécile Neuville

Éditeur : Solar

Des conseils pour entamer une démarche de mieux-être et révéler le meilleur de soi-même. Avec un bilan pour évaluer ses forces, six programmes de coaching sur trois semaines ainsi que des rituels et des astuces pour adopter une attitude positive dans tous les domaines de la vie. ©Electre 2024
7,90 €
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Mon cahier vélo training : sculptez-vous en vélo !

Mon cahier vélo training : sculptez-vous en vélo !

Auteur : Camille Pic

Éditeur : Solar

Pour les cyclistes occasionnelles ou urbaines, adeptes du vélo en salle ou sur route, l'auteure donne des conseils pour choisir son équipement, savoir se dépanner et suivre un programme d'entraînement efficace, afin de maintenir sa forme physique grâce à la pratique du vélo. ©Electre 2024
7,90 €
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Mon cahier fitness : modelez-vous un corps fit et harmonieux !

Mon cahier fitness : modelez-vous un corps fit et harmonieux !

Auteur : Justine Andanson

Éditeur : Solar

Un programme sportif de huit semaines pour améliorer sa condition physique et sculpter sa silhouette. Avec un body challenge progressif et personnalisé pour chaque semaine, un planning nutritionnel, des conseils pour choisir l'équipement approprié ainsi que douze cartes à détacher. ©Electre 2024
7,90 €
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Mon p'tit cahier animaux de compagnie

Mon p'tit cahier animaux de compagnie

Auteur : Marion Ruffié

Éditeur : Solar

Des conseils pratiques pour accueillir un animal de compagnie : le choix de l'animal, les rituels quotidiens ou encore l'environnement familial. Douze bénéfices apportés aux enfants par leur compagnon sont décrits comme la responsabilisation, la sécurité affective, le développement social ou l'apprentissage du respect. ©Electre 2024
7,90 €
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Mon p'tit cahier yoga prénatal

Mon p'tit cahier yoga prénatal

Auteur : Emilie Yana

Éditeur : Solar

Des conseils pour pratiquer le yoga prénatal et apprendre à respirer, évacuer la fatigue et la tension tout en se préparant à l'accouchement. ©Electre 2024
7,90 €
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Mon cahier cardio-Pilates : le Pilates en mode fat burner !

Mon cahier cardio-Pilates : le Pilates en mode fat burner !

Auteur : Floriane Limonnier

Éditeur : Solar

Des exercices de training de haute intensité entrecoupés de gestes tirés de la méthode Pilates pour se reposer. Avec un programme de quatre semaines de séances de difficulté progressive et des conseils nutritionnels afin de sculpter son corps, renforcer ses muscles et affiner sa silhouette. ©Electre 2024
7,90 €
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Mon cahier de recettes saines, light et gourmandes

Mon cahier de recettes saines, light et gourmandes

Auteur : Stéphanie Jouan

Éditeur : Solar

La blogueuse propose des conseils pratiques et 120 recettes pour suivre un rééquilibrage alimentaire. ©Electre 2024
9,90 €
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Mon p'tit cahier éducation positive

Mon p'tit cahier éducation positive

Auteur : Christine Klein

Éditeur : Solar

Des conseils et un programme pour pratiquer l'éducation positive avec ses enfants. Après une explication du fonctionnement du cerveau, l'auteure propose dix clés d'une éducation bienveillante fondée sur la déculpabilisation, l'écoute des émotions, le respect, la confiance ou encore la mise en place de règles et la suppression des punitions. ©Electre 2024
7,90 €
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Mon cahier attitude body positive : vous allez aimer votre corps !

Mon cahier attitude body positive : vous allez aimer votre corps !

Auteur : Elodie Sillaro

Éditeur : Solar

Un programme sportif et nutritionnel pour trouver son poids de forme en travaillant la bienveillance envers soi-même, la vitalité, le bien-être et la confiance en soi. Avec des exercices de méditation, de yoga, de psychologie positive et de sophrologie. ©Electre 2024
7,90 €
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Mon cahier Pilates : sculptez et affinez votre corps !

Mon cahier Pilates : sculptez et affinez votre corps !

Auteur : Soasick Delanoë

Éditeur : Solar

Une initiation, étape par étape, à cette méthode de fitness : conseils d'hygiène de vie, exercices de gainage et de respiration, programmes nutritionnels, entre autres. ©Electre 2024
7,90 €
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Mon cahier boxe training : mincissez avec la boxe fitness !

Mon cahier boxe training : mincissez avec la boxe fitness !

Auteur : Sabrina Rodriguez

Éditeur : Solar

La coach sportive propose un entraînement sur cinq semaines, associant fitness et mouvements de boxe dans le vide, pour mincir, se galber et s'épanouir. Avec des conseils pour se détendre et adopter une alimentation et un mode de vie plus sains. Des QR codes permettent d'accéder à des vidéos. ©Electre 2024
7,90 €
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