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Sciences - SavoirsSanté

Coups de cœur

Endogirls : Une enquête sans tabous sur l'endométriose et la santé des femmes.

Rose est une journaliste spécialisée dans le milieu de la santé. Pour son prochain article, elle décide de se pencher sur un sujet très précis : l'Endométriose. 

Pour mener son enquête à bien, elle rencontre 9 femmes d'âge, de corpulence et d'origines différentes. Puis approfondies avec chacune d’entre elles des problématiques liées à l'endométriose.

En parallèle, des experts de spécialités diverses conversent avec Rose pour plus de précisions. 
On retrouve Martin Winckler, un gynécologue engagé pour la santé féminine. Mais on croise également d’autre professionnels :  Radiologue, Gynécologue,Sage femme, Sexologue, Diététicienne, Psychologue clinicien, Présidente d’association Endofrance (une association qui à pour objectif de sensibiliser à cette cause), etc…

Ces neufs parcours sont illustrés en format bande dessinée par la main talentueuse de Violette Suquet, une illustratrice avec un fort attrait pour la vulgarisation médicale. 

Chacun de ces portraits nous permet d’en savoir plus sur l’endométriose et d’ouvrir des axes de réflexions :
Comment reconnaître maladie et ses symptômes ? Quelles sont les douleurs les plus courantes et comment les atténuer ? Comment se passent les premiers rendez-vous gynécologiques ? Comment se passent les différents examens médicaux avant la pose du diagnostic ? Pour quelle contraception opter ? En quoi consiste le congé menstruel ? Où en est le plan national lancé en 2022 ? Et bien plus encore !

Ce livre, mi-bande dessinée mi-entretien croisé, a pour but de vulgariser cette maladie chronique encore trop peu diagnostiquée. (D’après le ministère de la Solidarité et de la Santé, l'endométriose touche 10% des femmes dans le monde et 1,5 million de personnes en France. En moyenne, la pose du diagnostic est évaluée à 7 ans.)

Un livre à mettre dans les mains des personnes souffrant d’endométriose, des proches aidants et des personnes curieuses sur les sujets de santé.

Un coup de cœur.

Perturbateurs endocriniens

Médecin et spécialiste en santé publique & environnementale, Mélanie Popoff dresse un constat alarmant sur ces polluants chimiques qui nous entourent.
On les retrouve dans l'air et dans l'eau, dans les aliments et les ustensiles de cuisine, dans les vêtements et les jouets de nos enfants, dans les cosmétiques et les protections périodiques, dans les produits ménagers et dans la plupart des objets de nos foyers... Les perturbateurs endocriniens font partie de notre quotidien. 

Dans cet ouvrage très documenté, Mélanie Popoff revient sur leurs origines industrielles, leurs répercussions sur l'environnement et les scandales sanitaires dont ils sont responsables. Elle y détaille les mécanismes d'action de ces substances qui perturbent notre fonctionnement hormonal, et nous éclaire sur les conséquences sur notre santé et sur celle des générations futures.
Puberté précoce, cancers hormonodépendants, troubles neurologiques, maladies thyroïdiennes, endométriose, infertilité, diabète de type 2, etc. : les perturbateurs endocriniens sont suspectés de contribuer au développement de nombreuses pathologies. Et si personne n'y échappe, Mélanie Popoff souligne que les risques varient selon notre niveau et notre lieu de vie, notre âge, notre genre, ou encore la profession que nous exerçons, ce qui en fait aussi un sujet profondément politique.

C'est pourquoi l'autrice propose des solutions pour limiter notre exposition aux pesticides, conservateurs, métaux lourds, solvants, et autres polluants de la vie courante. Elle donne des conseils concrets pour s'en protéger mais invite aussi à "transformer nos inquiétudes individuelles en colère collective", en appelant les pouvoirs publics à s'emparer de cette question majeure et à résister à la pression des lobbies.

Un essai saisissant et nécessaire, qui plaide pour une émancipation par une éthique sanitaire, sociale et écologique. 

"La sobriété chimique peut aussi être une source d'innovation, car de la contrainte naît la créativité."

Bouffées de chaleur

Le best seller de Miriam Stein enfin traduit en français !
Sexisme, jugements, maltraitance, injonctions, les femmes n'en finissent pas d'appréhender avec crainte les grandes étapes de leur vie. Puberté, vie sexuelle, grossesse, ménopause, sont autant de bouleversements qui, souvent mal préparés ou mal accompagnés, peuvent devenir une souffrance physique et psychique pour nombre d'entre elles.
Entre culpabilité et héritage culturel bien ancré, les femmes s'abstiennent communément d'évoquer leurs difficultés, parfois s'isolent, souvent renoncent à consulter ou solliciter de l'aide.
Synonyme de vieillesse, la ménopause demeure l'éternel tabou féminin. Les premiers symptômes se manifestent plusieurs mois, voire plusieurs années, avant l'arrêt des menstruations et désemparent celles qui brutalement les subissent en silence.
Myriam Stein évoque avec lucidité et sans fard cette période "climatère", qui l'a subitement frappée à 44 ans. Bouffées de chaleur, insomnies, déprime, transformations corporelles... A travers son expérience et de nombreuses ressources littéraires et scientifiques, l'autrice brise le silence, met en mots les maux négligés et offre un autre regard sur la féminité.
 
Un ouvrage essentiel et libérateur.

Face au vent

Une bande dessinée forte et émouvante sur le parcours d'une jeune femme atteinte d'un cancer du sein.
En 2019, Fanny Leeb, chanteuse, autrice et compositrice française, découvre une boule au niveau de son sein gauche. La sentence tombe : Elle est atteinte d'un cancer du sein.
 
S'ensuit un parcours du combattant. Elle enchaîne les analyses à l'hôpital, les séances de chimiothérapie, de radiothérapie, les opérations, les piqûres, etc...
Son entourage est un pilier à son bien-être, et famille et amis sont là pour lui tendre la main et l'épauler dans cette période difficile.
 
Quelques mois plus tard, le gouvernement décrète un confinement national. 
Nous sommes en 2020, et tout commence à vaciller. Les épreuves ont eu raison de Fanny et de son couple. 
 
Alors elle part pour de nouvelles aventures. Elle se redécouvre, apprend a vivre a son rythme et avec son histoire personnelle. On la suit dans son cheminement, au travers de ses rencontres, de ses moments de doutes, de joies, de réflexions, de reconnexion.
Puis, un joli hasard. Fanny recroise cet homme. Chacun à fait le bilan de sa vie, chacun à grandi grâce à cette épreuve, à pris du temps pour soi. 
 
Alors qu'elle croyait sa vie ruinée par ce cancer qui avait tout chamboulé, l'amour est plus fort que tout.
On découvre la force de cette femme et son envie de partager et d'aider toutes les personnes qui, comme elle, ont un cancer.
 
Agrémenté de QR code donnant des accès directs à ses chansons, Fanny Leeb nous offre une immersion totale dans son univers artistique.
 
Un témoignage sous la forme d'une bande dessinée forte et touchante qui vous donnera envie de respirer au grand air.

La science de l'alimentation végétale

Comment végétaliser son assiette tout en couvrant tous ses besoins nutritionnels ? Comment éviter les carences lorsqu'on est végétarien ou végétalien ?
Des questions que se posent un nombre croissant de personnes qui cessent de consommer des produits animaux pour des raisons écologiques, éthiques, ou encore médicales.

Tous deux membres de l'Observatoire National des Alimentations Végétales, Fabien Badariotti (docteur en biologie moléculaire et cellulaire) et Léa Lebrun (diététicienne nutritionniste et psychologue clinicienne) apportent dans cet ouvrage des réponses claires et fiables, en s'appuyant sur les données de la littérature scientifique des dix dernières années.

Protéines, lipides, glucides, fibres, vitamines, minéraux, etc. : les auteurs passent au crible l'ensemble des nutriments et précisent s'il est nécessaire de leur accorder une attention particulière. 

Une synthèse de référence soigneusement documentée, qui intéressera les professionnels de santé mais aussi les personnes concernées.


Une odyssée olfactive

Privée d'odorat depuis un accident de la route, Françoise-Marie Santucci nous partage son "carnet de voyage au pays de l'anosmie".
Dans un récit intime teinté de mélancolie, la journaliste et autrice nous raconte son parcours du combattant pour tenter de retrouver ses facultés, et nous éclaire sur ce handicap invisible à travers une véritable odyssée olfactive.

S'appuyant sur des données scientifiques, sur l'expertise de médecins et chimistes, elle lève le voile sur les mécanismes de l'odorat et met en lumière le fonctionnement de notre sens le plus mystérieux.

Un sens auquel elle a toujours été particulièrement sensible, et qu'elle tient à célébrer, à l'aide de ses souvenirs mais aussi en donnant la parole à celles et ceux dont c'est le métier : parfumeurs, vignerons, chefs étoilés...

Une ode à l'odorat infiniment touchante.

Vers une révolution thérapeutique

Comment notre alimentation influence-t-elle notre santé mentale ? La réponse dans cet ouvrage fascinant sur la psychonutrition.
Psychiatre et chercheur aux hôpitaux universitaires de Marseille, le Dr Guillaume Fond répond à toutes nos interrogations sur les interactions entre cerveau et microbiote.

Dans cet essai très documenté qui s'appuie sur de nombreuses meta-analyses, il nous explique en détail le fonctionnement du microbiote intestinal et nous éclaire sur les liens qu'il entretient avec notre système nerveux. Une connexion surprenante ! Si bien que les déséquilibres de notre microbiote impactent directement notre cerveau et notre santé mentale. Prendre soin de son microbiote intestinal est donc primordial. Et puisque c'est le contenu de notre assiette qui le nourrit et le façonne en grande partie, on devine que la nutrition joue un rôle majeur dans la régulation de nos émotions et de notre humeur.

C'est pourquoi le Dr Guillaume Fond nous donne des conseils concrets pour entretenir notre microbiote, et préserver sa richesse et sa diversité (régime méditerranéen, alimentation anti-inflammatoire, etc.). Il nous aide également à nous y retrouver dans la jungle des vitamines, probiotiques et autres compléments alimentaires.

Si l'alimentation peut contribuer à notre bien-être mental, le Dr Guillaume Fond nous révèle aussi que certains nutriments spécifiques peuvent prévenir divers troubles psychiques, et en atténuer les symptômes, particulièrement chez les patients qui ne répondent pas aux traitements médicamenteux classiques.

Une véritable révolution thérapeutique est en marche.

À la croisée de la nutrition et de l'écologie

Un programme nutritionnel, écologique et éthique, pour sortir de l'impasse sanitaire et environnementale dans laquelle nous sommes.
Dans cet essai très instructif, le nutritionniste Anthony Berthou nous invite à reconnecter notre assiette à notre environnement.

Il nous éclaire sur les mécanismes biologiques du corps humain et nous montre comment nos piliers nutritionnels ont été altérés par le mode de vie occidental : un mode de vie à l'origine des dérèglements que subissent simultanément nos corps (augmentation des maladies de civilisation) et notre planète (crise climatique). Pointant du doigt la responsabilité de l'industrie agroalimentaire et de l'agriculture intensive, il prône un tout autre modèle, celui de la permaculture et de l'agroécologie.

Anthony Berthou nous rappelle aussi les bases d'une alimentation saine et respectueuse de l’environnement, en analysant tous les nutriments (leurs bienfaits, leurs limites, leurs particularités) et en nous donnant des conseils très concrets à appliquer au quotidien (éviter les aliments ultratransformés, diminuer nos apports en protéines animales, privilégier les filières courtes, etc.). Il insiste également sur l'importance de l’activité physique, du sommeil, ou encore de l'exposition à la lumière naturelle. Par ailleurs, il fait le point sur un certain nombre d'idées reçues et sur certaines tendances (régimes à la mode, "superaliments", labels, etc.).

Un ouvrage absolument passionnant, qui défend une agriculture durable, et qui nous encourage à changer profondément nos modes de consommation.

Un autre regard sur la santé des femmes

Penser la santé sexuelle des femmes autrement : c'est l'objet de l'ouvrage collectif « Les femmes sages », adapté du podcast éponyme de Géraldine Grenet, autrice et consultante sur les questions de santé et de violences faites aux femmes.

A travers les témoignages et réflexions de soignantes, de chercheuses en sciences humaines et sociales, de militantes associatives et de patientes, ce livre aborde sans tabou de nombreuses problématiques auxquelles peuvent être confrontées les femmes (contraception, douleurs, endométriose, ménopause, violences sexuelles...) et plaide pour une approche inclusive et globale de leur santé gynécologique.

Très documentés, agrémentés de précieuses ressources, ces récits pluriels invitent unanimement les femmes à se réapproprier leur corps.

Un chœur de femmes libérateur. Un vrai coup de cœur !

Femmes et santé : lutter contre les clichés

Savez-vous qu'une femme atteinte d'endométriose est en moyenne diagnostiquée au bout de 7 ans ? Que l'infarctus du myocarde et l'autisme sont plus tardivement détectés chez la femme que chez l'homme ? Ou encore que la majorité des essais pré-cliniques effectués sur des animaux sont réalisés sur d...
Dans cette enquête édifiante, les journalistes Maud Le Rest et Eva Tapiero montrent comment les biais de genre pèsent sur la santé physique et mentale des femmes.

En s'appuyant sur des témoignages de patientes, de soignants, d'experts, et sur des études chiffrées, elles dressent un constat préoccupant et proposent des pistes de réflexion pour faire bouger les lignes.

En effet, la médecine n'est pas immunisée contre les stéréotypes qui persistent dans l'ensemble de notre société. Dans le domaine de la santé, cela peut conduire à des inégalités lourdes de conséquences pour les femmes : errance médicale, retard de diagnostic, minimisation des douleurs, violences gynécologiques et obstétricales...

Loin d'être un réquisitoire contre les professionnels de santé, cet ouvrage nous invite à prendre conscience de ces biais souvent inconscients et intériorisés, afin de faire évoluer certaines pratiques et d'améliorer la prise en charge des femmes.

Un essai nécessaire et percutant. Un électrochoc !

L'essai brillant du podcast aux 50 000 abonnés !

Un livre remarquable sur l'organe le plus fascinant du corps humain. Découvrez l'histoire et les secrets du cerveau dans un ouvrage mi-essai mi-BD, accessible et passionnant.
" Mieux connaître la façon dont le cerveau fonctionne, c'est aussi éviter les biais cognitifs qui nous font analyser la réalité à travers des cheminements complètement irrationnels et qui nous font penser ou agir à notre insu."

Anaïs Roux, neurospsychologue et créatrice du podcast Neurosapiens, s'est associée à Lucie Albrecht, illustratrice et autrice de BD, pour nous offrir un livre original et richement illustré sur le fonctionnement du cerveau, agrémenté de précieux conseils pour développer son potentiel.

Les mystères du coup de foudre, les réactions du cerveau sous orgasme, l'impression du "déjà vu", les bienfaits du rire et du sport, le lien entre ventre et cerveau, les secrets de la créativité, la construction des souvenirs... A travers l'histoire et les grandes découvertes scientifiques, Anaïs Roux répond à toutes nos interrogations !

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