La méthode montre qu'en associant une alimentation équilibrée à une activité physique régulière, il est possible de garder la ligne sans se priver. Elle donne les informations alimentaires essentielles et les programmes des différents sports (marche sportive, course à pied, natation, cyclisme ou cardio-training). ©Electre 2024
Il ne s'agit pas d'un nouvel ouvrage vous proposant un régime miracle !
L'expérience montre que la plupart des concepts qui reposent sur des privations entraînant des carences nutritionnelles, donnent des résultats très souvent aléatoires et provisoires, parfois même néfastes pour votre santé.
La difficulté n'est pas de maigrir, mais de revenir et rester à votre poids de forme... celui où vous vous sentez bien.
Pour cela, cet ouvrage vous propose une méthode accessible à tous qui repose sur une vérité simple et indiscutable : votre prise de poids dépend du rapport entre votre dépense énergétique et le nombre de calories absorbées. La solution afin de ne pas tomber dans le piège du régime : associer une alimentation équilibrée à une activité physique régulière (marche, course à pied, natation, cyclisme ou cardio-training en salle).
À partir d'explications très simples et imagées pour bien comprendre le fonctionnement de votre métabolisme, vous trouverez dans ce guide résolument pratique les dés alimentaires et les programmes d'activité physique qui vous permettent de mincir et rester mince.
Voici le véritable mode d'emploi de tous ceux qui veulent avoir la ligne durablement, sans se priver.
Paru le : 17/02/2009
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Laurent Philippe
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Sports
Contributeur(s) : Collaborateur : Stéphane Cascua
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85180-756-4
EAN13 : 9782851807564
Reliure : Broché
Pages : 224
Hauteur: 19.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 320 g
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