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Sport : 50 clés pour repenser votre alimentation

Éditeur : Amphora
Dans ce guide, le médecin du sport et nutritionniste présente les dernières avancées en matière d'alimentation du sportif, qui remettent en question nombre de points de vue traditionnels. Au travers de cinquante chapitres concis, il délivre des conseils assortis d'ex...
18,50 €
Disponible

70 jours pour réussir mon (premier) marathon

Auteur : Ivan Raça
Éditeur : Amphora
En suivant au jour le jour et semaine après semaine un jeune homme qui décide pour la première fois de participer à un marathon, ce guide présente les étapes de la préparation physique et mentale indispensable pour ce type d'épreuves. Pour chacune des dix semaines d'...
17,50 €
Disponible

Ma victoire contre l'anorexie : de la maladie à l'épanouissement par le sport

Éditeur : Amphora
L'auteure témoigne de ses troubles anorexiques pendant son adolescence et de la manière dont elle a réussi à les surmonter. Elle raconte son rapport au corps, son hospitalisation, sa prise de conscience ainsi que sa reconstruction grâce à la pratique sportive et le s...
19,50 €
Disponible

Sport et neurosciences : comprendre le rôle du cerveau dans la performance

Éditeur : Amphora
L'auteur, journaliste, a interviewé des spécialistes des neurosciences pour comprendre le rôle du cerveau dans la performance sportive d'athlètes exceptionnels, tous sports confondus. Il explicite ainsi son fonctionnement dans des phases de jeu, la manière dont il in...
27,50 €
Disponible

Les 13 grandes malédictions du sport

Éditeur : Amphora
Treize histoires extraordinaires ou tragiques qui ont touché le monde du sport, dans autant de disciplines : football, rugby, tennis, cyclisme, boxe, sports d'hiver, voile, sport automobile, base-ball, football américain, basket-ball ou encore hockey sur glace. ©Elec...
19,95 €
Disponible

MMA, préparez vos combats : technique, physique, mental, stratégie, diététique

Éditeur : Amphora
L'auteur, un combattant français, présente ses principales techniques de combat ainsi que ses méthodes d'entraînement psychologique, physique et diététique. Il montre comment développer sa capacité d'analyse et d'adaptation pour mieux affronter son adversaire. ©Elect...
19,95 €
Disponible

Tennis : 112 jeux d'entraînement pour tous : associer la technique, la tactique, le physique et le mental

Auteur : Karim Pont
Éditeur : Amphora
Compétiteur et entraîneur, l'auteur décrit 112 situations de jeux de deux à douze joueurs, leur timing, leur organisation, leurs aspects techniques ainsi que leurs variantes, au travers de fiches détaillées adaptées aux âges et au niveau de développement tennistique ...
24,50 €
Disponible

Homme d'action : en immersion avec un commando marine des forces spéciales

Auteur : Julien B.
Éditeur : Amphora
Dix récits de missions conduites par un ancien commando marine de l'Armée française, exposant de quelles manières il a fait face à des situations extrêmes : ne pas mourir en plein soleil dans le désert, protéger un VIP en zone de guerre ou encore survivre dans une vi...
16,50 €
Disponible

Le tir à l'arc : les clés de la progression

Éditeur : Amphora
Un guide présentant les caractéristiques de la pratique du tir à l'arc, les principes de l'entraînement et l'organisation de la progression, du niveau débutant jusqu'aux compétitions nationales. Les situations permettant de développer les différentes habiletés, techn...
27,50 €
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Mon coach running : équipement, entraînement, coaching, diététique, santé

Éditeur : Amphora
Des conseils pour débuter et progresser en course à pied : alimentation, entraînement, équipement et exercices. ©Electre 2019
22,50 €
Bientôt disponible, commandez maintenant

Pilates : votre outil santé ! : 300 variations

Éditeur : Amphora
Guide pratique proposant plus de 300 variations d'exercices Pilates avec l'ajout de matériel, des séances progressives, des consignes de placement et d'exécution. ©Electre 2019
28,50 €
Disponible

Endurance : l'esprit, le corps et les exceptionnelles limites élastiques de la performance humaine

Éditeur : Amphora
Ce guide présente des techniques d'entraînement à l'endurance. Il définit les limites de la performance humaine et donne des pistes pour tenter de les repousser. ©Electre 2019
24,95 €
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Manuel de (sur)vie en milieu forestier

Éditeur : Amphora
Des techniques et des conseils pour survivre en milieu forestier comme réguler sa température, trouver et purifier de l'eau, manger sur le terrain, s'orienter, rester conscient ou porter les premiers secours. Ce guide prend également en compte les facteurs psychologi...
14,95 €
Disponible

La bible de la préparation physique : le guide scientifique et pratique pour tous

Éditeur : Amphora
Ce manuel rassemble les dernières avancées scientifiques et techniques en matière d'optimisation de la préparation physique sportive. Chaque chapitre traite un aspect de l'entraînement, illustré d'exemples pour les sportifs de tous niveaux. ©Electre 2019
39,95 €
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Le manuel du surf, guide pratique : une méthode d'apprentissage accessible à tous : fondamentaux, initiation, perfectionnement

Éditeur : Amphora
Manuel d'initiation au surf pour accompagner le débutant : histoire du surf, connaissance des vagues et des marées, règles de priorité et de sécurité, choix de la planche ou encore gestes techniques. ©Electre 2019
19,95 €
Disponible

Volley-ball : secrets d'entraînements : méthodologie et exercices, l'expertise du haut niveau au service de tous

Éditeur : Amphora
A destination des entraîneurs et des enseignants, ce guide propose une méthodologie permettant de mettre au point les séances d'entraînement pour la préparation des compétitions de volley-ball ainsi que des exercices, classés par niveaux, sur les fondamentaux techniq...
27,50 €
Expédié en 5 à 7 j.

L'encyclopédie des exercices de musculation : du débutant au pratiquant confirmé

Éditeur : Amphora
Guide de musculation à domicile ou en salle présentant les principes de la discipline pour adapter son entraînement à ses besoins et 200 exercices classés par groupe musculaire à réaliser avec des charges libres, des charges guidées ou sans matériel. ©Electre 2019
29,95 €
Expédié en 5 à 7 j.

La méthode Target des standards de préparation mentale : les cahiers de la préparation mentale. Volume 1, Protéger son capital d'énergie : s'initier à l'imagerie mentale, se relâcher et se relaxer

Éditeur : Amphora
Une présentation de la méthode de préparation mentale Target, ses standards, ses concepts et ses outils. Ce premier volume aborde les moyens d'augmenter son énergie pour la poursuite de ses objectifs. Des outils sont proposés ainsi que des exercices et des évaluation...
17,50 €
Disponible

Management global du sport : marketing, gouvernance, industrie et distribution

Éditeur : Amphora
Une analyse systématique du marketing, de la gouvernance, de l'industrie et de la distribution dans le sport. Elle retrace la diversification des métiers et l'essor technologique de ces dernières années, interroge la place des fédérations sportives et mesure son impo...
39,95 €
Disponible

L'impossible ascension : Alex Honnold, une vie de grimpeur

Éditeur : Amphora
Relate l'exploit sportif réalisé par Alex Honnold : l'ascension d'El Capitan, un mur de granit d'un kilomètre de haut, en moins de quatre heures. Plus globalement, l'auteur retrace les origines de l'escalade et d'autres ascensions périlleuses. ©Electre 2019
23,50 €
Disponible

Badminton : 60 situations ludiques pour 5 grammes de plumes

Éditeur : Amphora
Ce guide adapté à tous les âges et à tous les niveaux propose des techniques pour maîtriser le badminton et revient sur les fondamentaux de ce sport (les différentes zones du terrain, le vocabulaire du badiste, etc.). ©Electre 2019
24,95 €
Disponible

Cols de légende : 20 cols français qui ont marqué l'histoire du cyclisme

Éditeur : Amphora
Un inventaire des cols français emblématiques (Galibier, Izoard, Ventoux, Aubisque, etc.) accompagné de graphiques techniques, de bons plans et de conseils sur le matériel recommandé pour la montée. L'ouvrage présente également des interviews de coureurs reconnus tel...
29,95 €
Disponible

La méthode Target des standards de préparation mentale : les cahiers de la préparation mentale. Volume 2, Connaître ses émotions : maîtriser son stress et ses émotions

Éditeur : Amphora
Une présentation de la méthode de préparation mentale Target, ses standards, ses concepts et ses outils. Ce deuxième volume aborde les moyens de gérer ses émotions pour ne pas les laisser entraver sa progression. Des outils sont proposés ainsi que des exercices et de...
17,50 €
Disponible

Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel : format compact

Éditeur : Amphora
Propose 110 exercices sans aucun matériel pour un entraînement progressif et ainsi éliminer les graisses, développer ses muscles et accroître son endurance. ©Electre 2019
14,90 €
Disponible
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