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Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel : un entraînement progressif et des programmes spécifiques pour éliminer vos graisses excédentaires, développer vos muscles, améliorer vos performances athlétiques

Éditeur : Amphora
110 exercices sans aucun matériel pour éliminer les graisses, développer ses muscles et accroître son endurance de façon progressive. ©Electre 2021
24,00 €
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Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel : un entraînement progressif et des programmes spécifiques pour un corps harmonieux, souple et tonique, éliminer les graisses excédentaires

Éditeur : Amphora
Une méthode de musculation conçue pour les femmes, à travers 80 exercices, sans aucun matériel, pour un entraînement progressif et modulable avec des explications accessibles et détaillées. L'auteur aborde les principes fondamentaux relatifs à la musculation et à l'a...
24,00 €
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Cyclosport : entretenez votre vélo comme un pro : l'officiel du Tour de France

Éditeur : Amphora
Des conseils d'experts en mécanique, illustrés étape par étape, pour maîtriser les réparations de base et l'entretien de son vélo, qu'il s'agisse d'un modèle moderne ou classique. Avec des anecdotes issues des coulisses du Tour de France et des images sur la vie d'un...
25,00 €
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Cyclosport : préparez-vous comme un pro : l'officiel du Tour de France

Auteur : Paul Knott
Éditeur : Amphora
Des conseils destinés aux cyclistes amateurs par des coureurs, coaches et professionnels qui ont participé au Tour de France : entraînement, alimentation, préparation mentale, entre autres. ©Electre 2021
25,00 €
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Devenir animateur BAFA : connaissances de base & outils d'accompagnement

Éditeur : Amphora
Manuel d'accompagnement du stagiaire dans sa formation au BAFA, avec des explications détaillées sur le public, les pratiques pédagogiques, les statuts, les fonctions et les responsabilités de l'animateur, la réglementation, ainsi qu'un point sur divers faits de soci...
22,50 €
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Le coureur prend son envol ! : regard humoristique et pertinent

Éditeur : Amphora
Des conseils illustrés de dessins humoristiques abordant différents sujets complémentaires, consultables séparément, sur la course à pied : physiologie, physique, psychologie, alimentation et matériel. ©Electre 2021
24,95 €
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Méthode de nutrition : gérer l'équilibre : l'alimentation maîtrisée au service de vos projets, esthétique, bien-être, performance

Éditeur : Amphora
Une méthode pour perdre du poids, s'affiner et se muscler tout en préservant sa santé. Elle permet à chacun de suivre des programmes évolutifs et progressifs, avec des conseils personnalisés et des réponses aux questions les plus fréquentes. ©Electre 2021
25,00 €
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L'Albatros, parcours de vie : le golf, théâtre de votre développement personnel : 18 objectifs et réflexion, 72 stratégies et intentions

Éditeur : Amphora
Des conseils de développement personnel et de management s'appuyant sur les particularités du golf et le mythique parcours de l'Albatros. L'auteur explique en effet que ce sport exacerbe les émotions et nécessite une remise en cause ainsi qu'un apprentissage permanen...
27,00 €
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Pilates express : 40 séances de 15 minutes sans matériel : 4 objectifs, abdos renforcés et ventre plat, dos fort et souple, fesses et jambes toniques, souplesse du corps

Éditeur : Amphora
Des séances de quinze minutes ne nécessitant aucun matériel, organisées autour de quatre objectifs : dos fort, ventre plat, renforcement musculaire et souplesse. ©Electre 2021
10,00 €
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Le silence des chevaux : plaidoyer pour un autre monde équestre

Éditeur : Amphora
L'auteur préconise un abandon des traditions héritées de l'équitation militaire, comme le fer à cheval, au profit d'un véritable partenariat entre l'homme et l'animal. ©Electre 2021
24,95 €
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Cardio express : 40 séances de 15 minutes sans matériel, 4 objectifs : endurance fondamentale, interval training, résistance, outdoor training

Éditeur : Amphora
Des séances d'entraînement de quinze minutes ne nécessitant aucun matériel, organisées en quatre objectifs : endurance fondamentale, interval training, résistance et outdoor training. ©Electre 2021
10,00 €
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La bible des préférences motrices : action-types, move to your next level : individualisation de l'accompagnement, pourquoi, comment ?

Éditeur : Amphora
Une approche de l'entraînement sportif fondée sur l'individualisation des processus d'accompagnement et l'accueil des particularités des personnes, avec leurs besoins et leurs capacités. Déconstruisant les schémas généralisants de l'apprentissage de masse, qui peuven...
69,80 €
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Manuel de surf : connaissance du milieu, technique et apprentissage : du débutant à l'expert

Éditeur : Amphora
Manuel d'initiation au surf pour accompagner le débutant : histoire du surf, connaissance des vagues et des marées, règles de priorité et de sécurité, choix de la planche ou encore gestes techniques. ©Electre 2021
22,00 €
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Voile : les courses de légende : confidences & carnets de bord

Éditeur : Amphora
Présentation de courses à la voile célèbres, autour du monde ou transatlantiques, dont l'auteur précise l'histoire, les vainqueurs et les aléas. Avec les interviews d'ex-vainqueurs et d'organisateurs. ©Electre 2021
34,95 €
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La nouvelle bible de la préparation physique : le guide scientifique et pratique pour tous

Éditeur : Amphora
Ce manuel rassemble les dernières avancées scientifiques et techniques en matière d'optimisation de la préparation physique et sportive. Chaque chapitre traite un aspect de l'entraînement, illustré d'exemples pour les sportifs de tous niveaux. ©Electre 2021
44,95 €
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Les fondamentaux de l'équitation : galops 5 à 7 : toutes les connaissances, questions-réponses

Éditeur : Amphora
Toutes les connaissances pour préparer les galops 5 à 7 et réussir les examens fédéraux, avec des explications détaillées et illustrées pour mieux comprendre le programme officiel issu de la rénovation de 2012. L'ouvrage comprend aussi cent questions-réponses essenti...
29,50 €
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Rituels : vos routines bien-être

Éditeur : Amphora
Un guide pour composer son propre programme d'exercices physiques en fonction des objectifs, des besoins et du temps disponible. Des activités pour améliorer son endurance, renforcer ses muscles ou augmenter sa souplesse sont proposées, accompagnées de conseils alime...
19,95 €
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Les fondamentaux de l'équitation, programme officiel de la FFE : galops 3 & 4 : toutes les connaissances, questions-réponses, tableaux d'évaluation

Éditeur : Amphora
Toutes les connaissances pour préparer les galops 3 et 4 et réussir les examens, avec des explications détaillées et illustrées pour mieux comprendre le programme officiel. Des questions-réponses permettent d'évaluer son niveau. ©Electre 2021
19,50 €
Disponible chez l'éditeur

Quick & dirty : une anti-méthode de préparation physique générale

Éditeur : Amphora
Des conseils pour améliorer sa condition physique sans adopter la vie d'un athlète de haut niveau. L'auteur propose des exercices pour travailler sa force, son endurance, sa mobilité et son gainage en conciliant les impératifs du quotidien, des recherches scientifiqu...
15,00 €
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Abdos express : 40 séances de 15 minutes sans matériel, 3 niveaux de pratique

Éditeur : Amphora
Des séances de quinze minutes ne nécessitant aucun matériel pour renforcer ses abdominaux. Avec trois niveaux de difficulté. ©Electre 2021
10,00 €
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Gainage : 300 exercices et variantes : santé, forme, préparation physique

Éditeur : Amphora
Après avoir expliqué comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes de gainage, consistant à renforcer la région pelvienne. Ils sont classés par niveau de difficulté, par thème et par région du corps. ...
25,00 €
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The iceman : suivez le guide : pour sublimer notre extraordinaire potentiel

Auteur : Wim Hof
Éditeur : Amphora
Un guide pour appliquer la méthode de contrôle de la respiration et de résistance au froid développée par Wim Hof, une pratique visant à améliorer la circulation, réduire le stress et renforcer le système immunitaire. ©Electre 2021
19,50 €
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Les fondamentaux de l'équitation, programme officiel de la FFE : galops 1 & 2 : toutes les connaissances, questions-réponses, tableaux d'évaluation

Éditeur : Amphora
Toutes les connaissances pour préparer les galops 1 et 2 et réussir les examens fédéraux, avec des explications détaillées et illustrées pour mieux comprendre le programme officiel. Des questions-réponses permettent d'évaluer son niveau. ©Electre 2021
17,50 €
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Tout ce qui ne nous tue pas

Éditeur : Amphora
S'adressant aux sportifs aimant repousser leurs limites, ce livre explore les ressources insoupçonnées développées par le corps humain dans des situations extrêmes. Le journaliste s'intéresse notamment aux exploits de Wim Hof, athlète capable d'une résistance impress...
19,50 €
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