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Une méthode de musculation conçue pour les femmes, à travers 80 exercices, sans aucun matériel, pour un entraînement progressif et modulable avec des explications accessibles et détaillées. L'auteur aborde les principes fondamentaux relatifs à la musculation et à l'a...
Des conseils d'experts en mécanique, illustrés étape par étape, pour maîtriser les réparations de base et l'entretien de son vélo, qu'il s'agisse d'un modèle moderne ou classique. Avec des anecdotes issues des coulisses du Tour de France et des images sur la vie d'un...
Manuel d'accompagnement du stagiaire dans sa formation au BAFA, avec des explications détaillées sur le public, les pratiques pédagogiques, les statuts, les fonctions et les responsabilités de l'animateur, la réglementation, ainsi qu'un point sur divers faits de soci...
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Un guide pour composer son propre programme d'exercices physiques en fonction des objectifs, des besoins et du temps disponible. Des activités pour améliorer son endurance, renforcer ses muscles ou augmenter sa souplesse sont proposées, accompagnées de conseils alime...
Des conseils pour améliorer sa condition physique sans adopter la vie d'un athlète de haut niveau. L'auteur propose des exercices pour travailler sa force, son endurance, sa mobilité et son gainage en conciliant les impératifs du quotidien, des recherches scientifiqu...
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S'adressant aux sportifs aimant repousser leurs limites, ce livre explore les ressources insoupçonnées développées par le corps humain dans des situations extrêmes. Le journaliste s'intéresse notamment aux exploits de Wim Hof, athlète capable d'une résistance impress...
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