Une méthode alliant théorie et exemples pratiques pour planifier ses entraînements d'escalade. Avec des témoignages ainsi que des conseils d'athlètes. ©Electre 2025
Escalade training
Les secrets de la planification
Après le succès d'Escalade Training, 100 exercices spécifiques d'entraînement, les auteurs dévoilent dans ce nouvel opus comment planifier son entraînement, que l'on soit débutant ou compétiteur. Grâce à ce mode d'emploi alliant théorie et exemples pratiques, chacun peut créer sa planification individuelle d'entraînement adaptée à ses envies et à ses besoins de progression. Que ce soit pour augmenter une qualité physique, passer un niveau de difficulté ou se préparer à un objectif précis, cet ouvrage vulgarise les règles de la planification de l'entraînement en escalade, les illustrant avec des exemples de séance et de plan d'entraînement. Agrémenté de nouveaux exercices de prévention des blessures, de mobilité et de renforcement spécifique, ce livre offre les clés pour progresser rapidement en escalade, sans négliger le plaisir de grimper.
Que vous soyez grimpeur ou coach, optimisez vos entraînements !
Paru le : 17/04/2025
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Kevin Arc Auteur : Hervé Di Domenico
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Expertise
Contributeur(s) : Préfacier : Naïlé Meignan - Préfacier : Paul Jenft - Préfacier : Mejdi Schalck
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7576-0645-2
EAN13 : 9782757606452
Reliure : Broché
Pages : 295
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 564 g
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