Une stratégie d'entraînement qui tient compte des dispositions naturelles et des types morphologiques et donne à chacun la possibilité de progresser à son rythme. Des conseils utiles et les pièges à éviter, des exercices classés par groupes musculaires, une programmation en quatre étapes pour développer sa masse musculaire. ©Electre 2024
¤ Développez votre masse musculaire, améliorez votre force, construisez-vous un corps esthétique.
¤ Découvrez les conseils et les pièges à éviter pour une pratique sûre et efficace.
¤ Initiez-vous aux meilleurs exercices pour chaque groupe musculaire.
¤ Suivez une programmation en quatre étapes pour atteindre le meilleur de votre potentiel athlétique.
¤ Adaptez votre stratégie d'entraînement en fonction de vos dispositions naturelles et de votre morphotype.
¤ Soignez votre condition physique grâce à la pratique du cardio-training et du stretching.
¤ Travaillez votre ceinture abdominale en suivant de nombreux exercices spécifiques.
¤ Optimisez votre entraînement grâce à une nutrition adaptée à vos objectifs.
Paru le : 29/06/2010
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Gilbert Bohbot
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85180-786-1
EAN13 : 9782851807861
Reliure : Broché
Pages : 320
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 2.0 cm
Poids: 600 g
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