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Livres Gilbert Bohbot
Objectif anti mal de dos : un programme en 4 étapes pour prévenir et guérir les tensions musculaires
Éditeur(s) :
Vigot
27 exercices et leurs variantes pour détendre les muscles dorsaux, ainsi que 40 entraînements ciblés pour renforcer ses muscles. Avec des conseils pour préserver sa colonne vertébrale et prévenir les douleurs de dos dans la durée : gestes, postures et sport. ©Electre...
19,00 €
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Éditeur(s) :
Chiron
Des séances d'exercices de musculation illustrées de conseils. L'ouvrage propose quatre axes de développement : la remise en forme, la prise de masse-volume, la force et la période de définition musculaire, et joue sur tous les paramètres de l'entraînement que sont l...
30,00 €
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Éditeur(s) :
Amphora
Une stratégie d'entraînement qui tient compte des dispositions naturelles et des types morphologiques et donne à chacun la possibilité de progresser à son rythme. Des conseils utiles et les pièges à éviter, des exercices classés par groupes musculaires, une programma...
39,90 €
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Éditeur(s) :
Jouvence
Ouvrage pratique proposant 80 exercices de fitness à effectuer contre un mur en position debout, assise ou sur le dos. Le programme est composé de plusieurs étapes pour s'entraîner efficacement et progresser sur le long terme. ©Electre 2026
22,00 €
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Éditeur(s) :
Amphora
Une méthode progressive de stretching, qui, après avoir permis de réaliser un bilan de la souplesse des pratiquants, permet d'aborder les premières séances d'une pratique à deux en toute sécurité. ©Electre 2026
29,90 €
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Éditeur(s) :
Vigot
Plus de 60 exercices de musculation de difficulté progressive pour faire travailler ses abdominaux, ses cuisses et ses fessiers, accompagnés de conseils de cardio-training. ©Electre 2026
18,90 €
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Éditeur(s) :
Chiron
Propose des séances et des conseils adaptés à un public débutant : les exercices des différentes parties du corps, cardio, stretching, phases d'entraînement, méthodes de prise musculaire. ©Electre 2026
30,00 €
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Éditeur(s) :
Chiron
Une méthode progressive alliant pour chaque saison conseils nutritifs et exercices de stretching et de renforcement musculaire à faire chez soi. Avec des photographies décrivant les exercices. ©Electre 2026
22,00 €
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Éditeur(s) :
Vigot
Dévoile la technique pour adopter le bon positionnement et permettre d'atteindre l'objectif de réaliser 100 pompes d'affilée : juste position des genoux, bon écartement des mains et des pieds, attitudes corporelles correctes pour effectuer une pompe complète en prése...
19,00 €
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