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Fitness : conseils de coachs : entraînement, musculation, perte de poids, nutrition

Éditeur(s): Vigot
67 fiches abordent tous les aspects de la performance physique en cinq thématiques : l'entraînement, le développement musculaire, la gestion du poids, l'alimentation et la santé. Avec des programmes développés pour progresser. ©Electre 2024
25,00 €
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Découvre les saisons au Japon avec Nicchan le chien : automne et hiver

Auteur : Ai Akikusa
Éditeur(s): Vigot
Une exploration des saisons froides au Japon à travers les yeux de Nicchan le chien, lequel fait découvrir les plantes, les insectes, les oiseaux ou encore la culture japonaise. ©Electre 2024
12,90 €
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La méthode Lemon. Vol. 2. Dessiner des visages manga

Éditeur(s): Vigot
Sous forme de manga, un guide pour apprendre à dessiner tous les types de visages et d'expressions, avec des conseils pour chaque détail : nez, yeux, angles de vue, coiffures, entre autres. ©Electre 2024
16,90 €
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Kawaii style : des pas-à-pas ultra simples pour apprendre à dessiner des créatures supermignonnes ! : 62 leçons, les bases, les modèles, les effets

Éditeur(s): Vigot
62 leçons pour apprendre les bases du dessin et inventer ses personnages kawaii avec 55 modèles à reproduire pas à pas : alpaga, super-héros, bol de nouilles, tranche de pastèque ou encore arc-en-ciel. De nombreux conseils accompagnent l'ensemble. ©Electre 2024
15,90 €
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100 coiffures pour tous les jours

Éditeur(s): Vigot
Cent modèles de coiffures, des plus simples aux plus élégantes, pour toutes les situations ou pour tous les types de cheveux, accompagnés d'explications, de schémas et de photographies. Avec des conseils pour avoir des cheveux en bonne santé. ©Electre 2024
19,90 €
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Guide des mouvements de musculation pour la femme

Éditeur(s): Vigot
Ce guide décrit la plupart des mouvements de musculation à destination des femmes, accompagnés de dessins permettant de visualiser les groupes musculaires sollicités. Composé de six chapitres thématiques selon les différentes zones du corps à travailler, il propose u...
24,90 €
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Inspiration florale : créez vos motifs et imprimés de fleurs !

Éditeur(s): Vigot
Plus de cent illustrations pour créer des motifs colorés à forme florale en imprimés, afin de les appliquer aux matériaux de son choix. Contient des bouquets et des sujets botaniques qui couvrent une variété de styles, de l'art pop au style tropical, des techniques g...
19,90 €
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Dessiner tout de suite et facilement. La perspective

Éditeur(s): Vigot
Des explications techniques accompagnées de pas-à-pas pour maîtriser la perspective en dessin : règle graduée, perspectives atmosphériques, ombrages, échelles de valeurs, entre autres. ©Electre 2024
16,90 €
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Chibi style : ton livre pour apprendre à dessiner des mini-persos pas à pas ! : 62 leçons, les bases, les modèles, les effets

Auteur : Piuuvy
Éditeur(s): Vigot
62 leçons et 18 pas-à-pas pour apprendre les bases du dessin et créer 44 petits personnages dans des postures variées, en suivant les étapes détaillées : à l'école, au sport ou même déguisés. ©Electre 2024
15,90 €
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L'encyclopédie junior du cheval et de l'équitation

Éditeur(s): Vigot
Une encyclopédie richement illustrée pour préparer les galops 1 à 4 et découvrir le cheval (histoire, races, langage, allures, anatomie, soins, etc.), les techniques d'équitation, les métiers du secteur, les équidés et les cavaliers célèbres. ©Electre 2024
29,90 €
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Dessiner, mode d'emploi : le pastel

Éditeur(s): Vigot
Une méthode pour apprendre à utiliser le pastel sous toutes ses formes. Les auteurs livrent des conseils sur les couleurs, les mélanges et les outils de base avant d'expliquer diverses techniques, détaillées en pas à pas, pour reproduire des paysages, des natures mor...
29,90 €
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Galops 1 et 2 : manuel + questions-réponses : programme officiel de la FFE

Éditeur(s): Vigot
Manuel complet de préparation aux examens des galops 1 et 2 conforme aux nouveaux programmes officiels de la Fédération française d'équitation. Avec des explications illustrées de chaque partie du programme, trente questions-réponses permettant l'assimilation des dif...
17,90 €
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Prévention des blessures sportives : anatomie : guide illustré des exercices pour renforcer vos muscles en réduisant le risque de blessures

Éditeur(s): Vigot
Présentation illustrée des mécanismes de blessures sportives, classées par zones anatomiques : tête, cou, et épaules ; colonnes et tronc ; coude, poignet et épaules ; etc. Avec des exercices d'échauffement et d'entraînement détaillés en pas à pas pour éviter de se bl...
35,00 €
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La méthode Lemon. Vol. 1. Les bases du dessin de manga

Éditeur(s): Vigot
Sous forme de manga, un guide pour apprendre facilement les bases du dessin : corps, visages, chevelures et poses des personnages masculins et féminins, accessoires, angles de vue, technique du dessin numérique, entre autres. ©Electre 2024
14,90 €
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Le kit de survie pour réussir ses examens : les outils de la PNL pour les étudiants

Éditeur(s): Vigot
Des conseils ainsi que des techniques faciles d'accès et ludiques issus de la programmation neuro-linguistique pour améliorer sa motivation et sa préparation avant des examens, apprendre à mieux mémoriser, à gérer son quotidien, à préciser son projet de vie et à fair...
10,90 €
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Animaux rigolos : 60 tutos faciles pour apprendre à dessiner à partir de formes simples

Auteur : Heegyum Kim
Éditeur(s): Vigot
Soixante modèles expliqués étape par étape pour apprendre à dessiner des animaux de la ferme, domestiques, sauvages, tropicaux ou encore des créatures imaginaires. Avec des QR codes donnant accès à des tutoriels en ligne. ©Electre 2024
14,90 €
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Aquarelle d'après nature : peindre plantes et fleurs au fil des saisons

Éditeur(s): Vigot
Des tutoriels en pas à pas pour apprendre à peindre des sujets botaniques à l'aquarelle. Avec des conseils sur le choix du matériel et des explications sur les notions de tons, d'ombres et de pigmentation. Un tableau de conversion des couleurs est proposé en fin d'ou...
24,90 €
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Calligraphie créative : exercices et projets inspirants

Auteur : Imogen Owen
Éditeur(s): Vigot
Guide proposant une découverte pratique de l'art calligraphique. En mettant à disposition des espaces vierges à compléter, l'auteure offre des exercices allant de la découverte du lettrage à la colorisation, en passant par différents styles et formes graphiques. ©Ele...
21,90 €
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Optimiser ses performances équestres

Éditeur(s): Vigot
En complément de son Guide du travail du cheval, l'auteur propose des outils afin d'analyser ses performances et de développer ses compétences à cheval. Il aborde diverses disciplines équestres : obstacle, cross, entre autres. ©Electre 2024
29,00 €
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Raccommodage créatif : plus de 50 modèles de réparations visibles et d'upcycling

Éditeur(s): Vigot
Cinquante projets détaillés pas à pas permettent d'appréhender les techniques de couture à la main, de rapiéçage et de reprisage visibles. ©Electre 2024
16,90 €
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Faire soi-même ses couleurs : 100 recettes de mélanges pour la peinture acrylique

Auteur : Marie Walsh
Éditeur(s): Vigot
Présentation du matériel et de la procédure détaillée pas à pas pour fabriquer des couleurs uniques et peindre à l'acrylique. Des fiches techniques classées par famille expliquent une cinquantaine de mélanges. ©Electre 2024
15,90 €
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Modelage du corps humain

Éditeur(s): Vigot
Présentation des techniques fondamentales permettant de modeler à l'argile des formes humaines réalistes afin d'obtenir des sculptures en pied. Le modelage de chaque partie du corps est détaillé, le collage des diverses parties entre elles est expliqué ainsi que les ...
39,00 €
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Préparation mentale du coach sportif : devenir un entraîneur performant

Éditeur(s): Vigot
L'ouvrage détaille les quatre points qui font un entraîneur de qualité : la capacité à progresser en continu, à s'adapter aux différents contextes, à manager un groupe et à être un bon préparateur mental. Chaque axe est analysé et étayé à l'aide de différents outils....
25,90 €
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Dessiner tout de suite et facilement. La figure humaine

Éditeur(s): Vigot
Des explications techniques accompagnées de pas-à-pas pour s'entraîner au dessin de figures humaines au crayon : mains, proportions du visage, poses, entre autres. ©Electre 2024
16,90 €
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