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Guide des mouvements de musculation : approche anatomique

Éditeur : Vigot
Ce guide décrit la plupart des mouvements de musculation, accompagnés de dessins permettant de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques permet au débutant ou à l'athlète confirmé de construire ses séances d'entraî...
24,90 €
Bientôt disponible, commandez maintenant

La méthode Delavier de musculation. Volume 3, Toutes les techniques d'entraînement avancées pour relancer votre progression

Éditeur : Vigot
Des solutions pour progresser, notamment selon ses particularités anatomiques et morphologiques. ©Electre 2021
24,90 €
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Guide des mouvements de musculation : approche anatomique

Éditeur : Vigot
Ce guide décrit la plupart des mouvements de musculation, accompagnés de dessins permettant de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques permet au débutant ou à l'athlète confirmé de construire ses séances d'entraî...
24,90 €
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La méthode Delavier de musculation. Volume 2, Techniques, exercices et programmes avancés : 250 exercices avec poids, haltères et machines : 75 techniques d'entraînement avancées

Éditeur : Vigot
Des techniques et conseils pour continuer à se muscler, avec des astuces des meilleurs body-builders, des exercices ciblés pour chaque muscle, des programmes adaptés à l'équipement et aux objectifs à atteindre. ©Electre 2021
26,90 €
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Guide des compléments alimentaires pour sportifs

Éditeur : Vigot
Un guide des compléments alimentaires dans l'univers du sport. Les auteurs expliquent lesquels prendre en fonction des objectifs poursuivis, tels que le travail de sa force, l'augmentation de son endurance, l'amélioration de sa vitesse ou encore la prévention des ble...
21,90 €
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Exercices de musculation pour les nuls

Éditeur : First Editions
Une méthode pour découvrir les meilleures exercices de musculation avec ou sans matériel en alliant une approche ana-morphologique au travers des illustrations et des photos d'exercices pas à pas. Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicité...
19,95 €
Expédié sous 10 à 15 j.

La méthode Delavier : musculation, exercices & programmes pour s'entraîner chez soi

Éditeur : Vigot
Plus de 100 exercices et 50 programmes pour débuter, progresser ou se perfectionner en musculation ou dans toute autre discipline sportive nécessitant un entraînement musculaire. ©Electre 2021
24,90 €
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Guide de musculation pour les sportifs : avec la méthode Delavier

Éditeur : Vigot
Des exercices et des programmes de musculation adaptés aux spécificités morphologiques et anatomiques des pratiquants des principales disciplines sportives : athlétisme, sports d'équipe avec ballon, golf et sports de rotations, natation, sports de raquette et de proj...
24,90 €
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Guide des tractions : plus de 30 exercices et programmes

Éditeur : Vigot
Après avoir exposé les spécificités anatomo-morphologiques des tractions, les auteurs expliquent comment établir un programme d'entraînement en détaillant les différents types de mouvements et leurs variantes, en fonction du niveau de chacun. ©Electre 2021
22,00 €
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La méthode Delavier de musculation pour la femme : plus de 150 exercices, 50 programmes

Éditeur : Vigot
Le point sur les bases de l'entraînement, des exercices ciblés détaillées en pas à pas et cinquante exemples de programmes à suivre en fonction de ses objectifs. ©Electre 2021
24,90 €
Disponible chez l'éditeur

Abdos : musculation et gainage : plus de 100 exercices et 60 programmes

Éditeur : Vigot
Outre l'aspect esthétique, il existe des raisons médicales pour prendre soin de la sangle abdominale. Les auteurs proposent un programme en 20 étapes pour travailler, optimiser et parfaire ses abdominaux (définir des objectifs, s'entraîner aux meilleurs moments de la...
23,00 €
Disponible chez l'éditeur

Musculation pour le fight et les sports de combat : plus de 70 exercices, des conseils pour éviter les blessures, plus de 20 programmes d'entraînement

Éditeur : Vigot
Exercices de musculation pour le sportif adepte des sports de combat. L'essentiel des programmes est constitué autour d'une barre de musculation et des haltères. Une approche anatomo-morphologique permet à chacun, en fonction de sa morphologie unique, d'adapter ses e...
24,00 €
Disponible chez l'éditeur

Poster bodybuilding : anatomie

Éditeur : Vigot
Illustrations en couleurs du corps humain bodybuildé, présenté en totalité avec des légendes conformes à la terminologie internationale. ©Electre 2021
16,90 €
Disponible chez l'éditeur

Guide du stretching : approche anatomique illustrée : + de 130 exercices, des programmes pour tous les niveaux et tous les sports

Éditeur : Vigot
Une approche du stretching illustrée de dessin anatomique pour voir quel muscle est sollicité lors de l'exercice. ©Electre 2021
24,90 €
Disponible chez l'éditeur

La méthode Delavier en questions-réponses illustrées pour apprendre l'anatomie musculaire fonctionnelle : à l'usage des coachs, des sportifs et des professionnels du sport et de la santé

Éditeur : Vigot
Des dessins anatomiques du système musculaire humain à colorier selon les consignes et des QCM pour réviser ses connaissances en anatomie et morphologie et comprendre le travail corporel de chaque mouvement. ©Electre 2021
16,90 €
Disponible chez l'éditeur

La méthode Pilates pour tous : approche anatomique illustrée

Éditeur : Vigot
Des exercices physiques de différents niveaux de difficulté, présentés pas à pas et accompagnés de planches anatomiques, pour assurer le renforcement musculaire, travailler la souplesse et la coordination des mouvements afin de parvenir à un bien-être physique et men...
21,00 €
Disponible chez l'éditeur

Musculation des épaules

Éditeur : Vigot
Planche présentant neuf exercices musculaires pour les épaules, avec des dessins anatomiques. ©Electre 2021
16,90 €
Disponible chez l'éditeur

Belles fesses et ventre plat : un programme de 3 mois vraiment efficace pour sculpter son corps

Éditeur : Vigot
Dessins anatomiques et conseils permettent aux femmes de se sculpter en quelques semaines le corps de leurs rêves. Un code couleur est mis en place pour chaque partie du corps. ©Electre 2021
24,90 €
Disponible chez l'éditeur

Exercices pour une belle ligne

Éditeur : Vigot
Présente des exercices pour se muscler cuisses, fesses et abdominaux, destinés spécialement aux femmes. ©Electre 2021
24,90 €
Disponible chez l'éditeur

Fitness : 45 jours suffisent pour redessiner votre silhouette !

Éditeur : Vigot
Un programme personnalisé de fitness pour remodeler son corps en quelques semaines. Avec des dessins anatomiques. ©Electre 2021
21,00 €
Disponible chez l'éditeur

Guide de musculation des bras : plus de 100 exercices pour gagner en muscles et en force rapidement, des conseils pour éviter les blessures, plus de 30 programmes d'entraînement par niveau et par sport

Éditeur : Vigot
Manuel expliquant comment développer rapidement des bras imposants et esthétiques, et les plus fonctionnels possible afin d'accroître ses performances sportives. Les programmes sont développés en fonction de ses objectifs, de sa disponibilité, du matériel dont on dis...
24,90 €
Disponible chez l'éditeur

Musculation des abdominaux

Éditeur : Vigot
Planche présentant neuf exercices musculaires pour les abdominaux, avec des dessins anatomiques. ©Electre 2021
16,90 €
Disponible chez l'éditeur

Musculation des bras

Éditeur : Vigot
Planche présentant neuf exercices musculaires des bras, avec des dessins anatomiques. ©Electre 2021
16,90 €
Disponible chez l'éditeur

Musculation des fessiers

Éditeur : Vigot
Planche présentant neuf exercices musculaires pour les fessiers, avec des dessins anatomiques. ©Electre 2021
16,90 €
Disponible chez l'éditeur
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