Une méthode progressive alliant pour chaque saison conseils nutritifs et exercices de stretching et de renforcement musculaire à faire chez soi. Avec des photographies décrivant les exercices. ©Electre 2024
En forme toute l'année Stretching et Musculation
en toute saison pour garder un corps ferme... et beau
Basé sur des modules, déclinés en exercices de stretching et de renforcement musculaire, cette méthode - à faire à la maison - vous aidera à regalber vos formes et à renforcer (ou à découvrir) votre tonus musculaire.
Progressif, doux et avec des résultats rapides, ce livre vous permettra de vous montrer sous votre meilleur jour à la plage, mais aussi de vous entretenir parfaitement au fil des saisons.
Ce livre vous propose de :
¤ Savoir quel est votre profil morphologique et de corriger votre maintien.
¤ Travailler votre endurance respiratoire, améliorer votre souplesse et développer vos muscles.
¤ Pratiquer les exercices des muscles posturaux, des cuisses et des fessiers et du haut du corps.
Avec, en plus, un programme réparti sur les quatre saisons.
Pour terminer, Laura Serio, diététicienne, vous a concocté un cahier diététique composé de menus et de recettes, toutes savoureuses faciles à faire.
Paru le : 16/06/2014
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Gilbert Bohbot
Éditeur(s) :
Chiron
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Collaborateur : Laura Serio
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7027-1507-9
EAN13 : 9782702715079
Reliure : Broché
Pages : 239
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Poids: 410 g
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