Après une longue étude des travaux menés en médecine, nutrition et psychologie, l'auteure propose une méthode de gestion de poids, constituée d'étapes faciles à la portée de tous. L'ouvrage tente de jauger les habitudes alimentaires de chacun et insiste sur l'importance de changements durables à travers des tableaux, des témoignages, des conseils concrets et des interviews de spécialistes. ©Electre 2024
Les gens intelligents ne font pas de régime
Maigrir vite ? Quel joli fantasme !
Écoutez la science, votre corps et votre bon sens pour perdre durablement vos kilos en trop.
Vous en avez ras-le-bol des régimes « tendance » qui ne marchent pas et vous font prendre davantage de poids sur le long terme ? des diètes qui vous mettent de très mauvaise humeur et vous font oublier le plaisir de manger ? Faites appel à votre intelligence...
Charlotte Markey propose ici une méthode éprouvée de gestion du poids pour vivre en bonne santé. Elle nous ouvre les yeux sur les raisons pour lesquelles nous mangeons ce que nous mangeons et nous invite à comprendre comment nous pouvons agir en douceur sur certains de nos - mauvais - penchants.
Tests, tableaux, solutions alternatives de repas et d'en-cas, témoignages... Charlotte Markey nous aide à modifier nos habitudes, à transmettre des bases alimentaires saines à nos enfants, mais aussi à comprendre notre IMC et d avoir une vision positive de notre silhouette.
Guide plein d'esprit, Les gens intelligents ne font pas de régime nous donnera la capacité de prendre les bonnes décisions pour server notre santé et garder un poids idéal toute notre vie.
Paru le : 04/02/2016
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Charlotte Markey
Éditeur(s) :
R. Laffont
Collection(s) : Réponses
Contributeur(s) : Traducteur : Pierre Reignier
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-221-15913-2
EAN13 : 9782221159132
Reliure : Broché
Pages : 324
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 3.0 cm
Poids: 503 g
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