Cet ouvrage propose 150 exercices et postures permettant à chacun d'entretenir et de développer la souplesse et la mobilité de ses articulations, sa force musculaire, sa capacité respiratoire et sa concentration, mais également son aptitude à la relaxation et à la méditation. ©Electre 2024
« La gymnastique est synonyme de joie, de plaisir, de bien-être ! »
Jacques Choque
Gym douce et yoga sur une chaise
La chaise, omniprésente dans notre quotidien, peut sortir aisément de son rôle d'élément de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair, accessible à tous - même aux personnes à mobilité réduite - et en tous lieux. En effet, chacun, quel que soit son degré de sportivité, peut l'utiliser dans la plus grande simplicité pour effectuer des exercices appropriés d'entretien de son corps et de son capital santé.
Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que de très nombreuses variantes et progressions permettant d'entretenir et de développer, en douceur, la souplesse et la mobilité des articulations, la force musculaire, la capacité respiratoire, la concentration ainsi que l'aptitude à la relaxation et à la méditation.
Clair et pédagogique grâce à ses nombreuses photographies qui vous accompagneront dans votre apprentissage, ce livre va faciliter votre pratique et devenir rapidement l'allié de votre forme !
Paru le : 29/08/2014
Thématique : Yoga/Tantra
Auteur(s) : Auteur : Jacques Choque
Éditeur(s) :
Jouvence
Collection(s) : Les maxi pratiques
Contributeur(s) : Photographe : Annie Merchadier
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-88911-487-0
EAN13 : 9782889114870
Reliure : Broché
Pages : 174
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 13.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 230 g
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