Un guide qui propose des conseils et des méthodes d'entraînement, inspirées de celles des soldats des forces spéciales, pour développer son endurance et maximiser ses performances : préparation physique et mentale, exercices spécifiques sur terre et dans l'eau, développement de la masse musculaire, cross training, récupération, etc. ©Electre 2024
Extrême training
Les soldats des forces spéciales ne sont pas seulement des combattants hors pair, ce sont aussi des athlètes d'une exceptionnelle endurance. Qu'il s'agisse de venir à bout de marches de 30 km avec un équipement de 40 kg sur le dos ou de survivre aux célèbres triathlons Ironman, les militaires ont beaucoup à nous apprendre sur les méthodes de conditionnement physique extrême.
Ce livre a pour objectif de vous aider à repousser les limites de votre potentiel physique en employant les techniques militaires. Il fournit de précieux conseils pour développer à l'extrême son endurance, sa résistance et sa puissance par la pratique de disciplines sportives variées. La force mentale est également abordée, car une condition physique optimale exige autant de persévérance que d'énergie pure. Enfin, l'auteur s'appuie sur les dernières recherches pour enseigner comment éviter et guérir les blessures.
Avec plus de 150 illustrations et de nombreux conseils pour mettre au point son entraînement, Extrême training est le guide ultime pour tous ceux qui souhaitent se surpasser.
Paru le : 25/03/2016
Thématique : Sports collectifs
Auteur(s) : Auteur : Chris McNab
Éditeur(s) :
Editions de l'Imprévu
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Illustrateur : Tony Randell - Traducteur : Chantal Mitjaville
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-295-0340-5
EAN13 : 9791029503405
Reliure : Broché
Pages : 320
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 13.0 cm
Épaisseur: 2.7 cm
Poids: 453 g
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