Présente l'équipement, les conditions idéales pour courir, les méthodes d'autoévaluation de la condition physique (tests de Cooper, de Conconi, step-test...), la programmation des entraînements (marche, échauffement, progression initiale, objectifs...), l'alimentation et les besoins énergétiques quotidiens, et les soins à apporter aux problèmes médicaux du coureur (ampoules, foulure, claquage...). ©Electre 2024
Courir, c'est bon pour la santé ! Mais il y a plusieurs façons de courir. Il y a la course athlétique, que dirigent l'esprit de compétition et le goût des records, et il y a le « jogging », que l'on pratique uniquement par plaisir et pour se sentir en parfaite forme physique.
L'auteur, sportif émérite, nous présente les règles et les méthodes pour courir dans les meilleures conditions. Il nous présente :
Avec des exemples d'entraînement et des conseils spécifiques, cet ouvrage vous apprend les règles de base du jogging. Parce que courir est une activité avant tout faite pour le plaisir et la détente, vous devez avoir les bons gestes et les bonnes techniques. Ensuite, à vous la joie et le bonheur de pratiquer en toute sécurité, à votre rythme, au petit matin ou après une journée de travail, pour vous détendre dans les décors que vous aimez.
Paru le : 15/03/2005
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Furio Oldani
Éditeur(s) :
De Vecchi
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Nathalie Rossi
Série(s) : Non précisé.
ISBN : Non précisé.
EAN13 : 9782732868271
Reliure : Broché
Pages : 119
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.9 cm
Poids: 278 g
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