Ce livre démontre l'efficacité d'une diète à base de plantes sur l'entrainement physique et fournit de judicieux conseils pour pratiquer la course à pied en préconisant un changement des habitudes alimentaires, une diète végé sous forme de 50 recettes faciles et énergisantes, un programme de nutrition et d'entraînement à réaliser soi-même, des règles pour bien courir, sans risques de blessures, des règles pour faire la cours une habitude durable, des programmes d'entrainement pour 5 km, 10 km, le demi-marathon et le marathon. ©Electre 2024
Vous avez envie de vous mettre à la course ou à un sport d'endurance sans savoir par où commencer ? Vous courez déjà et vous souhaitez améliorer vos entraînements ? Vous vous demandez si le régime omnivore vous permet de bien performer ? Vous avez envie de changer vos habitudes alimentaires et d'être en bonne santé ? Ce livre montre que le régime végé et les activités sportives sont compatibles. Se nourrir de plantes permet de diversifier vos sources de nutriments, d'avoir un apport équilibré en vitamines et en minéraux, de soutenir des programmes d'entrainements intenses, d'améliorer le temps de récupération et de réduire le risque de blessures. En adoptant une diète végé simple et savoureuse, vous courrez plus, sur de plus longues distances et tout simplement mieux.
Paru le : 07/04/2014
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Matt Frazier Auteur : Matthew Ruscigno Préfacier : Brendan Brazier
Éditeur(s) :
ÉDITO
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-924402-02-3
EAN13 : 9782924402023
Reliure : Broché
Pages : 304
Hauteur: 34.0 cm / Largeur 23.5 cm
Poids: 0 g
Carte fidélité
Mollat Radio
