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Yoga & bonne santé : niveaux débutants et confirmés, 41 postures et leurs effets bénéfiques, 10 séances complètes, détente, souplesse, tonification

Auteur : Francy Brethenoux-Seguin

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Résumé

L'auteure désire transmettre les bienfaits de l'hata yoga à partir de sa pratique personnelle de cette discipline pendant 15 ans : amélioration des capacités respiratoires, souplesse des articulations et de la colonne vertébrale, bienfaits au niveau de la circulation sanguine, bien-être psychique. L'hata yoga permettrait aux personnes, même débutantes, d'effacer certaines mauvaises habitudes. ©Electre 2024

Dans un environnement de plus en plus stressant et fatigant, la pratique du yoga peut apporter à chacun un profond bien-être physique et psychique. Une pratique régulière permet de se détendre, d'effacer certaines mauvaises habitudes, d'améliorer la capacité respiratoire, la souplesse des articulations et de la colonne vertébrale, de tonifier les muscles ou encore de développer le pouvoir de concentration. En agissant en profondeur sur le corps, les bienfaits du yoga contribuent à une vie saine et équilibrée et permettent ainsi de retarder les effets du vieillissement.

Cet ouvrage, résolument pratique, permet à chacun de pratiquer le yoga en toute sérénité. Il détaille, à l'aide d'explications claires et d'illustrations :

  • la respiration yogique ;
  • 41 postures, leurs effets bénéfiques et leurs contre-indications ;
  • des exercices de tonification ;
  • la salutation au soleil ;
  • des respirations et des techniques complémentaires ;
  • 10 séances types.

Des variantes pour débutants ou adeptes confirmés sont systématiquement proposées.

Fiche Technique

Paru le : 22/05/2007

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Francy Brethenoux-Seguin

Éditeur(s) : De Boeck

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-84371-403-0

EAN13 : 9782843714030

Reliure : Broché

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm


Épaisseur: 1.1 cm

Poids: 300 g