Ce guide donne à voir non pas quelques postures distinctes mais les mouvements dans leur continuité. Présenté par la technique de la chronophotographie, chaque exercice est détaillé en une série de clichés se déroulant sur une double page, accompagnée des précisions nécessaires : respiration, orientation, pauses, reprises de mouvement... ©Electre 2024
Décomposer en détail les gestes du yoga plutôt que de se limiter à quelques postures clés: telle est l'originalité de cet ouvrage. Grâce à la technique de la chronophotographie, chaque exercice fait l'objet d'une série de clichés sur une double page, accompagnés de toutes les précisions nécessaires. Avec les indications de respiration, de pauses et de reprises de mouvement, vous vous sentirez parfaitement encadré dans votre pratique du yoga.
Fondé sur le Yoga Sutra du sage Panjali, cette discipline, par une accord subtil entre mouvement et respiration, évacue tensions physiques et psychologiques. Ce livre propose une série d'exercices, à destination du débutant comme du yogi expérimenté, à accomplir debout, assis ou allongé, pour chasser le stress de la vie quotidienne et retrouver sa tonicité.
«La pratique du yoga développe la conscience du corps, aide à retrouver l'équilibre entre la gauche et la droite, rend les mouvements plus souples. C'est également un bon moyen de vaincre le stress. Le yoga renforce la confiance en soi, le sentiment de puissance, développe la créativité, débarrasse les sens et l'esprit de leurs attaches superficielles. Le yoga est une nouvelle façon de vivre.» Liz Lark
Ce livre présente une série d'exercices, ou âsanas, d'intensité et de niveaux variés, pour apprendre à se détendre, à adopter de bonnes postures dans la vie de tous les jours, et retrouver l'énergie.
Paru le : 13/11/2003
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Liz Lark
Éditeur(s) :
Presses du Châtelet
Collection(s) : En mouvement
Contributeur(s) : Traducteur : Marie de Prémonville
Série(s) : Non précisé.
ISBN : Non précisé.
EAN13 : 9782845921023
Reliure : Broché
Pages : 127
Hauteur: 15.0 cm / Largeur 21.0 cm
Poids: 302 g
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