Indique comment abandonner la cigarette en proposant, plus qu'une recette, un éventail de moyens. ©Electre 2024
Comment pourrais-je vivre sans mes cigarettes ? Cette question, vous vous l'êtes sans doute déjà posée à maintes reprises. Et c'est vrai qu'il n'est pas facile d'arrêter de fumer, puis de rester un non-fumeur. Cela s'apprend avec un peu d'entraînement. Ce livre va vous y aider.
Vous n'y trouverez pas une recette unique, mais plutôt un éventail de moyens pour abandonner la fumée pour de bon. A vous l'initiative. Vous aurez d'ailleurs le loisir de suivre ce programme à votre rythme.
Concrètement, en quoi consiste cet entraînement ?
Notre livre se compose de quatre parties, correspondant chacune à une étape. Chaque étape devrait durer une semaine. Pendant les deux premières semaines, vous pourrez encore fumer : le programme non-fumeur proprement dit ne commence qu'au début de la troisième semaine.
Il faudra avant toute chose être au clair avec vous-même. En analysant les situations qui vous incitent à fumer, vous prendrez conscience de votre profil de fumeur Ensuite seulement vous pourrez envisager le remplacement de la cigarette. La seconde partie aborde la forme physique et mentale. Il y sera notamment question de prise de poids lors de l'arrêt de la cigarette, de méthodes de relaxation, ainsi que des possibilités de soutien dans votre démarche.
La méthode "point final" vous permettra ensuite d'arrêter du jour au lendemain. Arrivé à la fin de la seconde partie, vous choisirez vous-mêmes votre jour pour dire... "fini la cigarette!"
Les nombreux échos suscités par notre méthode démontrent que le taux de réussite est particulièrement élevé chez ceux qui s'en tiennent strictement au programme et le mettent réellement en pratique. N'hésitez pas à tout mettre en ouvre pour assurer le succès de votre projet. Les illustrations de Niki de Saint Phalle vous inciteront à reprendre ce livre régulièrement, tout en vous ouvrant les portes d'un art de vivre... sans fumée.
Paru le : 30/06/2000
Thématique : Santé généralités
Auteur(s) : Auteur : Margret Rihs Auteur : Heidi Lotti
Éditeur(s) :
Médecine et hygiène
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Illustrateur : Niki de Saint Phalle - Traducteur :
Série(s) : Non précisé.
ISBN : Non précisé.
EAN13 : 9782880491321
Reliure : Broché
Pages : 176
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Poids: 470 g
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