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Comment ne pas finir comme tes parents : la méditation pour les 15-25 ans

Auteur : Soizic Michelot

Auteur : Anaël Assier

Paru le : 11/05/2016
Éditeur(s) : Les Arènes
Série(s) : Non précisé.
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Illustrateur : Pénélope Bagieu

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Résumé

Ce guide pratique propose des conseils, des techniques et des exercices de méditation à destination des adolescents et des jeunes adultes pour les aider à passer cette période faite de doute et de questions existentielles et à bien démarrer leur vie d'adulte. Avec un CD audio contenant onze exercices de méditation et un QR code pour les télécharger. ©Electre 2018

Quatrième de couverture

Ce livre est un guide de survie pour ne pas finir stressé, inquiet, borné, frustré... comme pas mal d'adultes auxquels personne n'a envie de ressembler. Tu y trouveras un entraînement mental très simple, venu du fond des âges. La méditation. Aucune religion là-dedans, pas de clichés, pas de postures bidon, simplement t'asseoir et ouvrir ton attention. Notre rencontre avec la méditation date de nos 18 ans. Grâce à cette approche, nous avons vécu beaucoup de joies, vaincu de nombreuses peines. Nous avons aussi acquis quelques réflexes concernant l'esprit humain et son fonctionnement. Nous avons pensé qu'il serait normal de partager cette expérience, pour t'aider à mieux gérer les galères, les «je n'y arriverai jamais» ou «je suis nul». Pour t'apprendre à transformer les échecs en opportunités et à t'ouvrir plutôt que te renfermer. C'est le livre que nous aurions aimé lire à ton âge. Tu y trouveras : . des ressources (des observations, des réflexions, des informations scientifiques très simples). . une méthode permettant d'entrer en relation de façon créative avec tes intentions, tes émotions, tes pensées et toutes les situations de la vie. . des méditations guidées (sur CD MP3 ou à télécharger) pour pratiquer, parallèlement à la lecture.

Fiche Technique

Paru le : 11/05/2016

Thématique : Psychologie - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Soizic Michelot Auteur : Anaël Assier

Éditeur(s) : Les Arènes

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-35204-504-5

EAN13 : 9782352045045

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 252

Hauteur : 23 cm / Largeur : 18 cm

Épaisseur : 1,5 cm

Poids : 416 g