Ce guide pratique dispense les moyens thérapeutiques pour se débarrasser de ses phobies. Après en avoir défini les caractéristiques et la variété, l'auteur donne des pistes pour évaluer la nature de son angoisse et les moyens de la dépasser : relaxation, psychothérapies, aides des proches, recours aux médicaments, etc. ©Electre 2024
"Libérez-vous de vos phobies ! Peur de sortir de chez vous, peur de conduire, peur de parler en public ?... Quand l'angoisse vous paralyse, quand la panique vous envahit, que faire ? Fuir ? Et pourquoi ne pas combattre cette crainte ? Parce qu'avoir conscience de l'absurdité de son anxiété ne suffit pas, je vous propose de vous accompagner, pas à pas, pour vous débarrasser de vos phobies.
Cet ouvrage se veut une sorte de guide, de «livre-outil» qui va vous inciter à faire face à votre phobie en vous montrant qu'il s'agit là d'un trouble qui se traite grâce à des techniques qui ont fait leurs preuves. Mon objectif est ici de vous proposer des outils concrets qui vous permettront d'affronter des situations jusqu'alors inenvisageables.
Vous allez être surpris par vos capacités à vous dépasser !"
Paru le : 09/03/2016
Thématique : Questions de psychologie - Généralités
Auteur(s) : Auteur : Jérôme Palazzolo
Éditeur(s) :
PUF
Collection(s) : Les psychoguides
Contributeur(s) : Préfacier : Pierre Frolla
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-13-065203-8
EAN13 : 9782130652038
Reliure : Broché
Pages : 198
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 13.0 cm
Épaisseur: 1.1 cm
Poids: 248 g
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