Le point sur les relations entre l'esprit et le corps : la médecine psychosomatique, les facteurs émotionnels dans la maladie, et la question du placebo. Panorama de méthodes pour entretenir sa santé mentale (thérapies comportementales, sophrologie, gestalt, training autogène, thérapies orientales...). ©Electre 2024

Guérir par le mental

Pourquoi certaines personnes sont dotées d'une puissance de guérison qui force l'admiration du corps médical ? Pourquoi 3 Français sur 4 pratiquent l'automédication ? Comment l'administration d'un médicament-placebo peut-elle, effectivement, guérir ? Pourquoi des personnes qui suivent une psychothérapie pour « traiter » leur mental constatent parallèlement la disparition de leurs maux physiques ?

L'engouement actuel pour les médecines dites parallèles s'explique par la prise de conscience accrue de nouveaux facteurs favorisant la guérison : importance de la volonté de guérir, soutien psychologique par le dialogue avec le thérapeute, prise en charge globale du corps du patient, rôle du stress dans les dérèglements immunitaires... Par ailleurs, nombre de troubles fonctionnels qui empoisonnent la vie n'intéressent pas les médecines allopathes.

Tous ces questionnements ont intrigué les chercheurs et favorisé l'émergence de nouvelles disciplines : la psycho-neuro-immunologie, qui étudie les liens entre corps et esprit, prouvant l'étroite interaction entre glandes endocrines, système nerveux et système immunitaire et les neurosciences cognitives qui étudient les rapports entre émotions et processus physiologiques. Autrement dit, il est aujourd'hui indéniable que le corps et l'esprit s'influencent mutuellement, jusqu'au résultat final, santé ou... maladie.

Outre l'analyse des recherches actuelles sur l'importance du mental dans la guérison (effet placebo, puissance de l'optimisme, gestion du stress, la psychothérapie ou quand l'esprit soigne le corps), l'auteur décrypte ici ce que le corps réclame derrière les maux qu'il exprime (douleurs lombaires, maladies de peau, ballonnements, entorses, etc.). Sont exposées ensuite ces méthodes dites « alternatives » qui défient la science puisqu'elles provoquent des guérisons « inexpliquées » : hypnose, biofeedback, méditation, yoga, Qi gong, acupuncture ou ayurvéda. L'auteur finit sur des conseils pratiques pour entretenir sa santé, tant mentale que physique en mettant de la bonne humeur dans son assiette (règles de base, aliments anti-stress, compléments du tonus) ou en s'aidant par la phytothérapie.

Un ouvrage très pratique pour, vous aussi, et sans stages ou training particulier, maîtriser votre corps par votre esprit et soigner votre esprit comme votre meilleur ami.