Des séances de yoga et des mini-séances revitalisantes, expliquées pas à pas, à pratiquer le matin et le soir, pour tous les niveaux. Avec des conseils pour une bonne alimentation et une hygiène de vie. ©Electre 2024
Vivre en yoga
Discipline à la fois physique, mentale et spirituelle, le yoga apporte de nombreux bienfaits.
Pratiqué régulièrement, il apaise les angoisses, favorise un meilleur équilibre, augmente l'énergie vitale et développe la confiance en soi.
Écrit par des spécialistes de hatha yoga, l'ouvrage propose des séances de yoga à pratiquer à la maison, matin et soir, que l'on soit débutant ou d'un niveau avancé, ainsi que des mini-séances revitalisantes pour tous, à pratiquer sur chaise, en journée, pour faire une pause et évacuer le stress.
50 postures photographiées et expliquées pas à pas, avec les conseils, les bienfaits et les contre-indications éventuelles.
Une séance de relaxation à pratiquer à chaque fin de séance pour atteindre une profonde détente.
Des exercices de respiration pour éveiller l'énergie latente du corps et diffuser une force constructive et créatrice.
Des conseils de vie pour prendre soin de soi jour après jour, dynamiser son corps et son espace vital.
Paru le : 06/04/2017
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Jacqueline Sigaar Auteur : Cyrus Fay
Éditeur(s) :
La Martinière
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Photographe : Catherine Madani
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7324-7718-3
EAN13 : 9782732477183
Reliure : Broché
Pages : 135
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 462 g
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