L'auteure, qui réalise des expéditions à pied en solitaire depuis plus de vingt-quatre ans, donne divers conseils de nutrition, de développement personnel ou de bien-être. Elle propose aussi des réflexions à prendre comme sources d'inspiration sur les rêves, la nature ou les couleurs. Un ensemble d'astuces et de conseils pour améliorer sa santé au quotidien. ©Electre 2024
La nature dans ma vie
Au fil de ses expéditions, Sarah Marquis a découvert comment mieux préserver sa forme, gérer ses forces, garder un moral à toute épreuve, et faire face aux incidents de parcours. Cette expérience, elle la met ici à notre disposition.
Les trucs et astuces d'une aventurière de l'extrême pour améliorer votre santé au quotidien
Découvrez dans ces pages comment : comprendre les besoins de votre corps ¤ équilibrer votre nutrition ¤ gérer votre sommeil ¤ échapper au stress ¤ doser intelligemment votre hydratation ¤ entretenir votre forme physique (marche, respiration) et recharger vos batteries dans la nature ¤ booster votre énergie dès le matin (les miracles du thé à la sauge !) ¤ lutter contre la grippe avec la potion citron-gingembre ¤ blanchir vos dents avec de l'huile de coco ¤ soigner votre peau ¤ vous épanouir au contact des beautés de la nature. Et enfin découvrez le secret du bonheur : l'amour de la planète et de tous ses habitants. Respecter la Terre-mère, ses animaux, ses végétaux autant que nos congénères, devenir un humain... humain !
Paru le : 02/11/2017
Thématique : Autres activités de plein air
Auteur(s) : Auteur : Sarah Marquis
Éditeur(s) :
M. Lafon
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7499-3408-2
EAN13 : 9782749934082
Reliure : Relié
Pages : 207
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 2.4 cm
Poids: 882 g
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