Après avoir expliqué les principes de la chronobiologie, le psychiatre et docteur en neurosciences montre les effets parfois graves que peut entraîner un décalage des rythmes et détaille comment remettre son organisme à la bonne heure. Il évoque la question du biorythme, du sommeil, de la chrononutrition ou encore de la dépression saisonnière. ©Electre 2024
Questions de patients
Que vous soyez une bactérie, une mouche drosophile, un géranium ou la personne qui l'arrose, vous possédez forcément, puisque vous êtes vivant, une horloge interne qui régule toutes vos activités biologiques en fonction de l'heure de la journée, des mois et des années. Mais que faire quand l'horloge se dérègle et que l'on perd son rythme ?
Dans cet ouvrage, le Docteur Patrick Lemoine nous explique les principes de la chronobiologie, cette discipline qui s'attache à l'étude de notre santé du point de vue du temps. Il nous montre les effets, parfois graves, que peut entraîner un décalage des rythmes et comment se remettre à la bonne heure pour vivre mieux. Pourquoi le rythme de la température centrale est-il si important ? Combien de temps faut-il dormir ? Et la chrononutrition, comment ça marche ? Quel est le meilleur moment pour prendre son traitement médical ? Est-ce que la dépression saisonnière existe vraiment ?
Un ouvrage indispensable pour enfin comprendre son horloge interne et (re)trouver ses rythmes. Car c'est bien connu, si le temps va, tout va !
Paru le : 14/03/2018
Thématique : Santé généralités
Auteur(s) : Auteur : Patrick Lemoine
Éditeur(s) :
In press
Collection(s) : Questions de patients
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-84835-460-6
EAN13 : 9782848354606
Reliure : Broché
Pages : 136
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 0.9 cm
Poids: 222 g
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