Présente le fonctionnement du sommeil et propose d'associer les médecines occidentale et chinoise, la méditation et la relaxation pour lutter contre les troubles du sommeil et l'insomnie. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Devenez l'acteur de votre sommeil

Dans cet ouvrage, le D^r Méan livre les clés d'un sommeil réparateur et paisible. Elle apporte des solutions nouvelles (hors les somnifères), fondées à la fois sur les médecines douces, la diététique et les méthodes de relaxation, aux questions suivantes :

Comment s'endormir plus rapidement ?
Comment éviter les réveils à répétition au milieu de la nuit ?
Pourquoi se réveille-t-on fatigué ?
Que faut-il manger/ne pas manger, boire/ne pas boire pour garantir un bon sommeil ? Et à quelle heure ?

Le D^r Méan démêle aussi le vrai du faux dans tous les on-dit sur le sommeil, tels que :

Les heures avant minuit comptent double
Il faut dormir au moins huit heures par nuit
Il faut dormir dans une chambre non chauffée
On dort mal à la pleine lune !
Les ondes de nos téléphones portables perturbent nos nuits.

L'approche est volontairement claire et directe. Trucs et astuces abondent dans ce livre pratique pour retrouver un sommeil serein.

Fiche Technique

Paru le : 23/05/2018

Thématique : Questions de santé

Auteur(s) : Auteur : Dominique Méan

Éditeur(s) : Genèse Edition

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 979-10-94689-17-2

EAN13 : 9791094689172

Reliure : Broché

Pages : 181

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 14.0 cm

Épaisseur: 1.5 cm

Poids: 225 g