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Pourquoi nous dormons : le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle

Auteur : Matthew R. Walker


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Résumé

Cette synthèse des dernières découvertes scientifiques explique comment le sommeil améliore les capacités d'apprentissage et de mémorisation, la régulation des hormones et de l'humeur, le réapprovisionnement du système immunitaire, ainsi que le ralentissement des effets du vieillissement. ©Electre 2020

Le sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues. Jusqu'à très récemment, la science était incapable de répondre à ces questions : pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle est l'utilité du sommeil ? En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace de réalité virtuelle favorable à la créativité. Traduit dans une trentaine de langues, Pourquoi nous dormons dévoile les dernières grandes découvertes sur le sommeil et les rêves, dont Matthew Walker nous explique l'importance vitale. Un livre capital.

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Fiche Technique

Paru le : 20/09/2018

Thématique : Anatomie - Physiologie

Auteur(s) : Auteur : Matthew R. Walker

Éditeur(s) : La Découverte

Collection(s) : Cahiers libres

Contributeur(s) : Traducteur : Pauline Soulat

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-348-03742-4

EAN13 : 9782348037429

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 366

Hauteur : 24 cm / Largeur : 16 cm

Épaisseur : 3,2 cm

Poids : 565 g