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Evacuez le stress et retrouvez le sommeil grâce à l'ASMR

Auteur : Roxane Cathelot

Paru le : 30/10/2018
Éditeur(s) : De Boeck supérieur
Série(s) : Non précisé.
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Sandra relaxation ASMR

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Résumé

L'ASMR est une méthode alliant chuchotements et bruits doux pouvant procurer détente et sérénité. Ce guide livre des techniques pour évacuer le stress en maîtrisant sa respiration, pour obtenir un état propice au calme et à l'endormissement. Avec des MP3 et des vidéos accessibles en ligne. ©Electre 2019

Quatrième de couverture

Laissez-vous guider vers le bien-être ! Le sommeil vous échappe et le stress vous envahit régulièrement ? Vous voulez que cela change ? L'ASMR peut vous aider ! Cette technique moderne et originale de relaxation est aujourd'hui plébiscitée par des millions de personnes à travers le monde. Dans ce livre, Roxane vous propose de tout découvrir sur cette méthode de relaxation très facile et naturelle en ciblant vos besoins grâce à des questionnaires personnalisés. Pour vous aider à évacuer le stress et retrouver le sommeil, elle a spécialement concocté un programme d'une semaine pour mieux s'endormir et s'entraîner à la sérénité. Laissez-vous donc porter par l'écriture et la voix d'une spécialiste de cette méthode et découvrez les bienfaits de l'ASMR grâce aux vidéos et sons inédits glissés au fil des pages.

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Fiche Technique

Paru le : 30/10/2018

Thématique : Médecines orientales - Médecines naturelles

Auteur(s) : Auteur : Roxane Cathelot

Éditeur(s) : De Boeck supérieur

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-8073-2222-0

EAN13 : 9782807322226

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 126

Hauteur : 21 cm / Largeur : 14 cm

Épaisseur : 1,2 cm

Poids : 244 g