L'athlète américain propose un guide pratique et complet pour se préparer aux courses d'une distance de cinquante à 160 kilomètres, avec des conseils sur l'équipement nécessaire, sur le ravitaillement, sur les premiers soins, sur les techniques à maîtriser ou encore sur les stratégies mentales à adopter pour atteindre ses objectifs. ©Electre 2024
Soyez prêt pour vos courses les plus épiques !
L'ultra marathon laisse très peu de place à l'erreur. Inutile d'apprendre à la dure - prenez un coup d'avance sur vos concurrents grâce au Guide de l'ultrarunning de Hal Koerner : un manuel complet dans lequel vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour préparer n'importe quelle course dont la distance excède celle d'un marathon.
Quelle que soit votre distance - du 50 au 160 kilomètres - vous trouverez dans ce manuel d'entraînement les réponses à toutes les questions que vous vous posez.
Hal vous révèle les secrets qu'il a appris, mais il ne s'arrête pas là. Vous y trouverez aussi plusieurs séances d'entraînement qui ont fait leurs preuves et quelques petits tuyaux qui vous aideront à préparer votre ultra. Vous y apprendrez notamment à :
Sans oublier trois programmes d'entraînement détaillés pour préparer un 50K, un 80 ou un 100K et un 160K.
Commencez l'ultra en toute confiance et finissez fort grâce à ce guide !
Paru le : 16/01/2019
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Hal Koerner
Éditeur(s) :
Talent Sport
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Scott Jurek - Traducteur : Yannick Brolles
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-37815-056-3
EAN13 : 9782378150563
Reliure : Broché
Pages : 269
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.7 cm
Poids: 420 g
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