A partir de 6 mois de grossesse jusqu'aux suites de couches, l'ouvrage détaille les éléments utiles à connaître pour préserver son périnée et ses muscles abdominaux. La méthode Guillarme, fondée sur un travail abdo-périnéo-respiratoire, repose sur l'utilisation d'un petit matériel baptisé souffleur et sur une série d'exercices à réaliser quotidiennement. ©Electre 2024
Sauvez votre abdomen et votre périnée
Vous êtes enceinte de 6 mois et vous voulez sauver votre abdomen et votre périnée. Ce sont eux qui menacent le bon déroulement de votre accouchement et votre retour à une vie normale si vous ne suivez pas une préparation physique adaptée.
La Méthode Guillarme® que j'ai mise au point est universelle et, osons le dire, intégralement « bio ». Elle repose sur la respiration avec le concept de « poussée régulée », en opposition avec l'ancienne notion - dépassée - de « poussée bloquée ». Elle vous permettra de récupérer un abdomen compétent, tonique et protecteur de votre périnée.
Quelle que soit votre situation, en position couchée ou semi-assise, vous pouvez, chez vous ou accompagnée d'un professionnel, pratiquer la Méthode, apprendre à mieux connaître votre corps et à travailler votre souffle, clef de la réussite des accouchements par voie naturelle ou par césarienne. À partir du 6e mois jusqu'au post-partum, vous pouvez suivre ma Méthode qui repose sur un petit matériel de base - le Souffleur - et des séries d'exercices faciles à accomplir tous les jours : petit à petit vous allez pouvoir mesurer les progrès accomplis et améliorer le contrôle que vous pouvez avoir sur les événements à venir mais surtout retrouver votre qualité de vie.
Paru le : 04/10/2018
Thématique : Grossesse
Auteur(s) : Auteur : Luc Guillarme Auteur : Elie Guillarme
Éditeur(s) :
Frison-Roche
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Renaud de Tayrac
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-87671-618-6
EAN13 : 9782876716186
Reliure : Broché
Pages : 122
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 10.0 cm
Poids: 380 g
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