Un guide pour se mettre ou se remettre au sport et adopter une bonne hygiène de vie. L'auteure propose des idées d'exercices à pratiquer chaque jour en se servant d'objets du quotidien, une méthodologie pour déterminer sa morphologie et son poids idéal, des astuces pour manger sainement, des recettes faciles et légères ou encore des graphiques pour suivre son évolution. ©Electre 2025
« Il fait trop froid, trop chaud, trop tiède, ma brassière n'est pas propre, je suis allergique à la transpiration, j'ai mal au bras, au pied, aux cheveux... »
Tu passes ton temps à te plaindre de tes kilos superflus mais tu t'es peu à peu imposé(e) comme leader dans la création d'excuses bidon pour éviter le sport ?
Tu rêverais de pouvoir te photoshoper le ventre et les cuisses mais le simple fait de prononcer le mot « sport » t'épuise ?
Alors ce petit carnet est fait pour toi !
Entretenir son corps, adopter un mode de vie irréprochable et une alimentation saine, se dessiner des abdos dignes de ce nom : on en rêve tous ! Mais ce rêve peut vite sembler inaccessible sans notre meilleure amie/ennemie : La motivation !
Par où commencer ? Quel rythme adopter ? Quelles astuces nutrition suivre ? Comment s'exercer au quotidien ?
Voilà ce que ce petit guide te propose pour t'autodiscipliner sans te priver !
Tu y trouveras :
Et plein d'autres surprises...
La chasse aux kilos est déclarée ouverte !
Paru le : 27/06/2019
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Aurielle Marlier
Éditeur(s) :
La Boîte à Pandore
Collection(s) : Mes... & moi
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-87557-378-0
EAN13 : 9782875573780
Reliure : Broché
Pages : 87
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 0.7 cm
Poids: 130 g
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