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Créez vous-même votre régime : enfin un régime qui me ressemble !

Auteur : Patrick Sérog


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Résumé

L'auteur, médecin nutritionniste, propose d'apprendre à mieux se connaître tant d'un point de vue physique que psychologique, afin de trouver son propre équilibre nutritionnel et d'obtenir un résultat pérenne. Il explique comment décrypter les signaux envoyés par l'organisme, améliorer sa manière de manger ou encore adapter son alimentation à son mode de vie. ©Electre 2020

Créez vous-même votre régime Enfin un régime qui me ressemble ! « À chacun son régime », telle est la stratégie minceur du médecin nutritionniste, le Dr Patrick Serog. Chacun possède un métabolisme différent et surtout des réactions physiques et psychologiques distinctes. Le premier pas indispensable pour une perte de poids durable est de faire connaissance avec notre corps, de découvrir la manière dont il fonctionne et de l'écouter. Ensuite, nous pouvons faire évoluer notre alimentation, sans interdits ni restrictions drastiques, juste en modifiant les habitudes qui peuvent l'être et en conservant celles dont on ne peut se passer. Cette méthode permet de trouver son propre équilibre nutritionnel, le seul capable de nous conduire à notre « juste poids », qui correspond au fonctionnement de notre corps et sera donc pérenne.

Fiche Technique

Paru le : 15/05/2019

Thématique : Pratique Poche

Auteur(s) : Auteur : Patrick Sérog

Éditeur(s) : J'ai lu

Collection(s) : J'ai lu. Bien-être, n° 12622. Santé

Contributeur(s) : Collaborateur : Marie Borrel

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-290-16961-7

EAN13 : 9782290169612

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 254

Hauteur : 18 cm / Largeur : 11 cm

Épaisseur : 1,5 cm

Poids : 184 g