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Pourquoi nous dormons : le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle

Auteur : Matthew R. Walker


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Résumé

Synthèse sur les dernières découvertes scientifiques concernant le sommeil : son rôle favorisant les capacités d'apprentissage, la régulation des hormones et de l'humeur ainsi que le ralentissement des effets du vieillissement. ©Electre 2020

Le sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues. Pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace favorable à la créativité. Traduit dans une trentaine de langues, Pourquoi nous dormons dévoile les dernières découvertes sur le sommeil et les rêves, dont Matthew Walker nous explique l'importance vitale. Un livre capital.

Fiche Technique

Paru le : 19/09/2019

Thématique : Santé et secourisme

Auteur(s) : Auteur : Matthew R. Walker

Éditeur(s) : Pocket

Collection(s) : Pocket, n° 17407. Evolution

Contributeur(s) : Traducteur : Pauline Soulat

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-266-28723-0

EAN13 : 9782266287234

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 546

Hauteur : 18 cm / Largeur : 11 cm

Épaisseur : 2,6 cm

Poids : 283 g